Прекратите прокручивать в голове одни и те же тревожные мысли. скачать в хорошем качестве

Прекратите прокручивать в голове одни и те же тревожные мысли.

Прекратите прокручивать одни и те же тревожные мысли и наконец успокойте свой разум с помощью этой 10-минутной перезагрузки сознания. Если вы застряли в замкнутом круге чрезмерного обдумывания и прокручивания в голове катастроф, которых еще не произошло, эта сессия призвана помочь вам отпустить ситуацию. В этой 10-минутной перезагрузке сознания мы используем технику «двойного вдоха» — самый быстрый биологический способ отключить паническую реакцию и успокоить нервную систему. Вы научитесь переходить от «поглощения» тревогой к спокойному наблюдению. Почему вам стоит послушать эту 10-минутную перезагрузку сознания: Прекратите прокручивать тревожные мысли: разорвите гипнотический ритм чрезмерного обдумывания и найдите свой «физический якорь». Соматическая нейрофизиологическая помощь: используйте двойной вдох, чтобы сообщить блуждающему нерву, что вы в безопасности. Осознанность для начинающих: визуализируйте свои мысли как листья на реке, проплывающие мимо вас, не требуя от вас их хватать. Ежедневные аффирмации: Укрепите своё душевное спокойствие истиной: «Мой покой — мой приоритет». 🕒 Ваш путь к миру: 0:00 Прекратите прокручивать одни и те же тревожные мысли (Вступление) 1:40 Двойной вдох: мгновенное облегчение паники 2:45 Расслабление блуждающего нерва и челюсти 4:45 Аффирмация: Мой мир — мой приоритет 6:30 Техника «Река»: Становление наблюдателем 8:55 3 совета по профилактике профессионального выгорания 9:45 Возвращение в настоящий момент Присоединяйтесь к сообществу «Успокоение тревоги»: Подпишитесь, чтобы получить доступ к более чем 2000 сеансов, посвященных осознанности, проявлению желаний и защите вашей энергии в 2026 году. #ТревожныеМысли #ПрекратитеЧрезмерноеОбдумывание #10МинутнаяПерезагрузкаПсихологии #ОблегчениеТревоги #Осознанность2026 #УспокоениеТревоги #СоматическоеИсцеление Свяжитесь с нами: Подпишитесь: [Вставьте ссылку] Поделитесь своим опытом в комментариях: Какую «вкладку» в вашем сознании вы сегодня закрываете? #ПерезагрузкаОтТревоги #ЧрезмерноеОбдумывание #Осознанность #ПсихическоеЗдоровье2026 #УспокоениеТревоги Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @calminganxiety   Аудиоподкаст без рекламы и длительные сеансы для улучшения сна, самогипноз, управление болью и контроль панических атак — все в одном месте. Если вы хотите получить весь этот замечательный контент без рекламы, перейдите по ссылке: https://www.spreaker.com/podcast/calm... #ОСОЗНАННОСТЬ #МЕДИТАЦИЯ #ЗДОРОВЬЕ Чтобы записаться на индивидуальный сеанс гипнотерапии по Zoom с Мартином, перейдите по этой ссылке на его страницу бронирования: https://calendar.app.google/rXHMt8sRY... Если вы нашли пользу от У меня есть страница «Купи мне кофе», которая помогает покрывать расходы на хостинг и постоянное время. :) https://www.buymeacoffee.com/calminga... Я всегда открыт для запросов и советов, так как стараюсь помочь как можно большему количеству людей. Мой адрес электронной почты: calminganxiety@martinhewlett.co.uk Как партнер Amazon, я получаю комиссию от соответствующих покупок. По сути, если вы покупаете что-либо по любой из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны. Это помогает поддерживать канал! Оборудование, используемое для наших видео и подкастов (партнерские ссылки): Микрофон Rode Podmic - https://amzn.to/3LN1JEd Zoom Livetrak L8 - https://amzn.to/36UCIby Sony ZV 1 - https://amzn.to/3JvDUPT GoPro Hero 8 Black - https://amzn.to/372rzFl DJI Mini 2 - https://amzn.to/3NQfMdY ============================= Предметы, которые я использую для более спокойного образа жизни :) Успокоение тревоги - новый способ мышления (электронная книга) https://amzn.to/3uzYbzm Органические капсулы CBD из чистой конопли - https://amzn.to/3LQlP0u Благовония Ароматическая горелка - https://amzn.to/3v3EKxJ Масло MCT (помогает мне в кето-диете) - https://amzn.to/3DLO9y9 Утяжеленное одеяло - https://amzn.to/35NRZKs Утяжеленные Bluetooth-накладки на глаза - https://amzn.to/3KdpxAJ ============================= Наконец, если вы готовы узнать больше о медитации и самогипнозе, у нас есть электронная книга «Успокоение тревоги - новый способ мышления». Она включает 5 сеансов с инструкциями для прослушивания и показывает, как научиться глубоко расслабляться. https://www.martinhewlett.co.uk/resou... Это бесплатно!!! Для индивидуальных сеансов гипнотерапии по Zoom, направленных на борьбу с тревожностью и бессонницей, повышение уверенности в себе и избавление от вредных привычек, пишите на calminganxiety@martinhewlett.co.uk А также ознакомьтесь с нашим ассортиментом футболок и толстовок на сайте www.martinhewlett.co.uk/shop И наконец, во всем, что вы делаете, просто будьте добры. Все фоновые треки написаны Крисом Коллинзом на сайте www.indiemusicbox.com