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Challenge Rééquilibrage Alimentaire I 5 jours de menus !

🎁 SURPRISE !!! Grosse annonce !!! 🎉 C'est parti pour une semaine ensemble pour retrouver de bonnes habitudes dans nos assiettes ! La meilleure façon de retrouver un poids de forme et de le garder !!! Retouve les protéines Sync sur le site : https://syncprotein.com/ Bénéficie de 15 % de réduction avec mon code partenaire Sync : LUDYLICE15 Je vous partage dans cette première vidéo, 3 idées de petits déjeuner pour faciliter votre organisation. Dés demain je vous retrouve à 18 h et pendant 5 jours pour vous proposer à chaque fois 2 recettes différentes ! D'ici la fin de la semaine vous aurez 10 recettes pour composer vos menus ! Recettes de cette vidéo : Pudding aux graines de Chia 100 gr de yaourt Sojade Myrtille et cerise sans sucre ajouté 2 cuillères à soupe de graines de chia 50 ml de lait d’avoine 50 à 100 gr de fraises 10 à 15 gr de purée de pistache Avocado toast 80 gr de pain de seigle ou de petit épeautre 1/2 avocat (environ 50 gr) 30 gr de saumon fumé ( ou de truite fumée) 1 oeuf mollet Jus de citron, aneth, poivre aux 5 baies Overnight porridge 3 à 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine 1/2 scoop de protéines végétales Choco Nutty Sync 1 cuillère à café de cacao 100 % en poudre Cannelle 80 à 100 ml de lait d’avoine 1 petite banane en rondelle 10 à 15 gr de beurre de cacahuètes Cannelle ou Vanille en poudre pour la déco (optionnel) A demain Ludylice ✨