【-14kg達成!🔥】ダイエット中のリアル3日間の食事🍱🍜｜冷やし豆乳担々麺作り｜お豆腐米粉パン｜キムチささみ冷麺🌶️｜What I eat to lose weight скачать в хорошем качестве

【-14kg達成!🔥】ダイエット中のリアル3日間の食事🍱🍜｜冷やし豆乳担々麺作り｜お豆腐米粉パン｜キムチささみ冷麺🌶️｜What I eat to lose weight

こんにちは✨ 今日は久々に3日間のダイエット中の食事vlogを撮りました🍱 いつもはサラダとスープをメインに紹介してますが、 今日は夏に食べたくなるようなヘルシーレシピを紹介しました🧊 イチオシは冷やし豆乳担々麺です☺️💞 ぜひ作ってみて下さい〜🫶 –––––––––– フライパン🍳 –––––––––– いつも使っているお鍋たちはこちらです 15％オフクーポンが自動的に適用されます✨ https://greenpan.store/discount/kanay... –––––––––––––––– ダイエットレシピ本👩‍🍳 –––––––––––––––– 『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』 【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】 https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/ –––––––––––––––––––––––––––––––––––– CHAPTER 00:00 ハイライト 00:23 お豆腐米粉パン 02:06 トッピング作り 04:10 キムチささみ冷麺 07:49 夏野菜の香味ダレ冷しゃぶ 09:54 香味ドレッシング作り 12:21 冷やし豆乳担々麺 13:57 トッピング用豚肉の味付け レシピ📝 お豆腐米粉パン🥯ツナチーズ（2個分） 絹豆腐150g 米粉100g ベーキングパウダー4g ノンオイルツナ1缶 マヨネーズ大さじ1 レモン汁少々 コーン大さじ1.5 チーズ20g コショウ少々 枝豆お好みで ※米粉の種類によっても仕上がりが変わるので分量・加熱時間等は調整して下さい❣️ キムチささみ冷麺🌶️（1食分） ささみ2本 ↪︎料理酒大さじ1 白滝180g きゅうり1/2本 キムチ60g 醤油大さじ1 お酢大さじ1 コチュジャン大さじ1/2 ごま油大さじ1/4 炒りごま大さじ1/2 夏野菜の香味ダレ冷しゃぶ🥩（1人分） なす1本 きゅうり1本 豚もも肉130g ドレッシング 醤油大さじ1 お酢大さじ1/2 きび砂糖小さじ1 ラー油お好みで にんにく2cm すりごま大さじ1/2 長ネギと小ネギお好みの量 冷やし豆乳担々麺🍜🧊（1人分） スープ 味噌大さじ1 コチュジャン小さじ1 醤油小さじ1 きび砂糖小さじ1 お湯100g 無調整豆乳200g すりごま大さじ1 ラー油お好みで トッピング用豚肉の味付け（2人分） ごま油少々 薄切り豚肉 醤油小さじ1 料理酒小さじ1 コチュジャン小さじ1 味噌小さじ1 生姜パウダー適量 👇🍝使用したグルテンフリー麺はこれです🍝 https://ac.comiful.net/cl/19d5b874 –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– 💌instagram https://instagram.com/kana.0716t?igsh... 💌Tiktok www.tiktok.com/@kanayandayoo お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮 💌kanayan0716t@gmail.com 🎵Music provided by BGM大統領 🎵Track : an Autumn Wind - • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn... 🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료... 🎵Track : Brunch - • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은... 🎵Track : Spring Step - • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) Spring Step [무료음악/브금/... 🎵Track : Candy - • [Royalty Free Music] Candy (달달한/이쁜/Sweet BGM) 🎧Oneul- • 추울 땐 달달구리 귀여운 음악 | 귀여운음악, 브이로그음악, Cute & C... #ダイエットレシピ #自炊 #diet