7-минутная тренировка для мышц живота при диастазе прямых мышц живота: быстрое восстановление мыш... скачать в хорошем качестве

7-минутная тренировка для мышц живота при диастазе прямых мышц живота: быстрое восстановление мыш...

🤱Тренировка для восстановления после родов (более 4 месяцев) | Эластичная лента, без повторений и перерывов 🤱 Привет, замечательные мамочки! 💕 Испытываете трудности с восстановлением после диастаза прямых мышц живота после беременности? Вы не одиноки — я тоже через это прошла! Если вы ищете самый быстрый способ вылечить диастаз прямых мышц живота, эта 7-минутная тренировка для восстановления мышц кора после родов — для вас! Всего за 7 минут я проведу вас через безопасную тренировку для восстановления послеродового периода, разработанную для устранения расхождения прямых мышц живота, подтяжки ослабленных мышц пресса после беременности и естественного уменьшения живота после родов. Эти упражнения для мышц кора после беременности полезны для восстановления мышц тазового дна и мышц кора! Обязательно задействуйте поперечные мышцы живота для максимальной эффективности. 🌟 Что вы получите от этой тренировки: ✔️ Лучшие упражнения для устранения диастаза прямых мышц живота ✔️ Укрепление живота и мышц кора после родов ✔️ Безопасно для восстановления мышц тазового дна и кора 📅 Как часто? Выполняйте эту тренировку 3-5 раз в неделю в рамках вашей послеродовой фитнес-программы для достижения наилучших результатов! 7-минутная тренировка для устранения диастаза прямых мышц живота: быстро восстановите мышцы пресса после родов 🔔 Подпишитесь сейчас, чтобы получать бесплатные, веселые и интенсивные тренировки для беременных, разработанные для каждого триместра и послеродового периода! https://youtube.com/@VeriActive?si=Tn... ✅ Оставайтесь на связи со мной. 👉 Instagram:   / veriactive   ✅ По вопросам сотрудничества: verena.gabalin@outlook.com ============================= ✅ Рекомендуемые плейлисты 👉 Послеродовой период:    • Postpartum Workouts   👉 3-й триместр:    • 12-Minute Stay Strong Pregnancy Workout - ...   👉 2-й триместр:    • Pregnancy Dance Workout | Easy 10 Minute D...   👉 1-й триместр:    • All Standing Pregnancy Cardio Workout -  1...   ✅ Другие видео, которые могут вас заинтересовать 👉 Как избавиться от живота после родов | 10-минутная тренировка для живота и пресса после родов:    • Lose Mommy Tummy | 10-Minute Postpartum Be...   👉 12-минутная тренировка после родов: лучшие упражнения Кегеля и упражнения при диастазе прямых мышц живота:    • 12-minute COMPLETE Post-Baby Rehab!  👶💪 (K...   👉 Танцевальная вечеринка после родов! Веселая и интенсивная 12-минутная энергичная танцевальная тренировка:    • Postpartum Dance Party – Shake The Baby We...   👉 Поддерживайте форму после родов: 10-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (не требуется оборудование):    • Get Fit After Baby: 10-Min Postpartum HIIT...   👉 Домашняя тренировка в слинге после родов | Упражнения для мамы и малыша:    • At-Home Postpartum Babywearing Workout | M...   ================================ ✅ Разделы 0:00 Вступление 0:25 Удержание "Медведь" 0:55 Удержание "Медведь" с отведением ноги 1:25 Ползание "Медведь" 1:55 "Ракушка" (правая сторона) 2:25 Боковая планка + жим кулаком (правая сторона) 2:55 "Ракушка" (левая сторона) 3:25 Боковая планка + жим кулаком (левая сторона) 3:55 Захваты для пальцев ног 4:25 Вытягивание ног 4:55 Подъемы коленей 5:25 Отклоны назад + толчок руками 5:55 Восьмерка сидя 6:25 Русские скручивания 6:55 Сидя удержание ================================= ✅ О Верене Габалин. 🤰 Добро пожаловать, спортивные мамочки и будущие мамочки! 🤰 Это ваше место для бесплатных тренировок во время беременности и после родов, которые будут веселыми, интенсивными и эффективными. Мои видео идеально подходят для тренировок во время беременности, фитнеса после родов и поддержания активности на всех этапах материнства, сохраняя здоровье как вам, так и вашему малышу. Меня зовут Вери (Верена), я гордая мама мальчика, и я здесь, чтобы помочь вам освоить упражнения для каждого триместра беременности и восстановления после родов. Поддержание активности с помощью этих полезных упражнений для беременных может помочь облегчить дискомфорт, укрепить мышцы и поддержать ваше тело во время родов и восстановления. Я уверена, вы найдете здесь что-то, что подойдет вашему расписанию и целям. Давайте двигаться вместе ради более здорового и счастливого пути в материнство! 💪🤰 Присоединяйтесь к моему сообществу сегодня, чтобы получить доступ к бесплатным тренировкам для беременных и послеродового периода! Для сотрудничества и деловых запросов, пожалуйста, используйте контактную информацию ниже: 📩 Электронная почта: verena.gabalin@outlook.com 🔔 Присоединяйтесь сегодня к упражнениям для беременных и послеродового периода, которые помогут вам оставаться активными, здоровыми и в форме с минимальным оборудованием! https://youtube.com/@VeriActive?si=Tn... ================================= #ТренировкаПослеродов #ДиастазПрямойПути #ВосстановитеСвойКорпус 👶🏻...