Функциональная тренировка. Игорь Манохин. Functional training скачать в хорошем качестве

Функциональная тренировка. Игорь Манохин. Functional training

🚩Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, необходимые ему в повседневной жизни: учится легко вставать и садиться за стол, поднимать и удерживать на руках ребенка и т.д. 🚩Мышцы работают и двигаются физиологично и разнообразно. Подобные тренировки имеют значительную эффективность. Функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы, включая глубокие, ответственные за устойчивость и равновесие. 🚩Такие тренировки позволяют развить: силу, выносливость, гибкость, быстроту и улучшить координацию, что создает оптимальную нагрузку на опорно двигательный аппарат. 🚩Неправильный подбор нагрузки приведет к отрицательным последствиям для организма.