スクワットが停滞したら試すべきトレーニング種目3選【プラトー打破】 скачать в хорошем качестве

スクワットが停滞したら試すべきトレーニング種目3選【プラトー打破】

0:00 概要 0:56 ボックススクワットの動作と解説 1:49 アンダーソンスクワットの動作と解説 2:43 ポーズスクワットの動作と解説 3:31 まとめ：重量やレップ数について スクワットがなかなか伸びない。停滞している。 そんな時に試して欲しいスクワットの種目を3つ紹介します。 ✅ボックススクワット ✅アンダーソンスクワット ✅ポーズスクワット 重量は1RMの80％（1〜3reps）が丁度良いと思います。 軽すぎない重量でお試しください。 ■LINE公式 ￣￣￣￣￣ ご要望がある方は、以下のリンクから友だち追加をしてメッセージをお願いします。 動画の内容として取り上げるか検討させていただきます。 パーソナルにつきましては、ご要望が多ければ実施する予定ですので以下よりメッセージをお願いします。 （まだ検討段階となりますのでご留意ください） https://lin.ee/n062lLo ■ラジオ（stand.fm） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ トレーニングに付随するグッズや環境などを赤裸々に語ります https://stand.fm/channels/5f7673a8f04... ■インスタグラム ￣￣￣￣￣￣￣￣ 　日々の筋トレ動画をあげていますので、気軽にフォローしてください。 　→  / quadzilla_naito   ■過去の成績 ￣￣￣￣￣￣ パワーリフティングを５度優勝しており、最近はボディビルに転身しています。 ↓ 🏅2013〜2015神奈川パワーノーギア　105kg 優勝 🏅2015和歌山国体　ノーギア　105kg級 優勝 🏅2016神奈川パワーノーギア　93kg級 優勝 🥈2019神奈川オープンボディビル 準優勝 Music : www.bensound.com #スクワット #脚トレ #プラトー打破