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So weich & cremig! Niemand glaubt, dass dieser Auflauf ohne Fleisch ist

Dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist ein cremiges, gesundes und unglaublich einfaches Ofenrezept. Brokkoli und Blumenkohl werden kurz überbrüht, mit Eiern, Milch und Käse vermischt und anschließend 20 Minuten im Ofen gebacken – perfekt für ein leichtes Abendessen oder ein schnelles Familiengericht. Brokkoli liefert entzündungshemmende Pflanzenstoffe und mehr Vitamin C als eine Orange, während Blumenkohl kalorienarm und ballaststoffreich ist. Käse sorgt für eine cremige Konsistenz, und hochwertiges Olivenöl liefert gesunde Fette. Ein Rezept, das immer gelingt – vegetarisch, lecker und nahrhaft. Brokkoli (frisch) Blumenkohl (frisch) Kochendes Wasser zum Übergießen 2 Eier 1 Glas Vollmilch 100 g geriebener Käse Olivenöl Eine Prise Salz #gemüseauflauf #brokkolirezept #blumenkohl #auflauf #vegetarisch #gesundkochen #ofenrezept #schnellesabendessen #lowcalorie #einfachkochen

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