У нас вы можете посмотреть бесплатно 팔 ‘두 배’ 되는 운동 방법 (뻔한 소리 X) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
이번 영상에서는 팔을 어떻게 효과적으로 키울 수 있는지 말씀드리겠습니다. 이두근과 삼두근 각각 어떻게 스트레치를 강조하여 근비대를 극대화하는지, 적절 운동 볼륨은 무엇인지 체계적인 가이드를 제공해드립니다.