MEINE ESSENS-ROUTINE & 4 TAGE FOOD DIARY - GEWICHT HALTEN - RAUS AUS EINEM GESTÖRTEN ESSVERHALTEN скачать в хорошем качестве

MEINE ESSENS-ROUTINE & 4 TAGE FOOD DIARY - GEWICHT HALTEN - RAUS AUS EINEM GESTÖRTEN ESSVERHALTEN

Ich zeige euch in diesem realistischen 4 Tage food diary was ich so esse und stelle euch meine Essens-Routine vor. Diese Ernährungs-Routinen wie ein Mahlzeitenplan haben mir dabei geholfen ein Weg aus meinem gestörten Essverhalten (Fressanfälle und sehr restriktives Essen) zu finden und dauerhaft mein Gewicht zu halten. Würde mich sehr freuen wenn es dem ein oder anderen dabei hilft, sich eine eigene gute Alltagsroutine im Bezug auf das Essen aufzubauen. Ganz wichtig: Welches Essen einem gut tut und wie viel man isst ist so individuell. Vergleicht euch da bitte nicht mit dem, was und welche Mengen ich esse. Ich will euch mit dem Video nur zeigen wie meine Essens-Routine aussieht und vielleicht dazu inspirieren, sich selbst eine eigene Essens-Routine aufzubauen. 00:00 Intro & Einleitung 00:30 Meine Ausgangssituation 01:38 Food diary Tag 1 - Dienstag 04:57 Mein Mahlzeitenplan 06:35 Food diary Tag 2 - Mittwoch 09:02 Food diary Tag 3 - Donnerstag 11:29 Food diary Tag 4 - Freitag Lasst gerne ein Abo da! @bunteernaehrungsberatung Mein Instagram: miriambunterkunt (  / miriambunterkunt  ) mealplan, ernährungsplan, routine, gesundes essverhalten, food diary, full day of eating, essen, food, was ich esse, food inspiration, food diary deutsch, realistisches food diary, realistische ernährung, food freedom, foodie, gewicht halten, essstörung, gestörtes essverhalten, real food diary, einblick in meine ernährung, was ich in einer Woche so esse, ohne Verzicht, schlank bleiben #fooddiary #whatieatinaday #routinevlog