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Workout specifico per la parte inferiore dei glutei

In questo video troverete un lavoro di bonificazione specifico per la parte bassa del gluteo. Consiglio di eseguire questo workout a persone con un livello di allenamento medio/alto e dopo essersi debitamente riscaldate con un warm up degli arti inferiori, come quello al seguente link:    • Warm up arti inferiori   Potete poi completare il vostro allenamento con un video a scelta su addominali e braccia per un lavoro total body completo. Non dimenticate di fare stretching a fine allenamento. Per una migliore flessibilità delle gambe, consiglio senza dubbio questo video sugli arti inferiori estremamente intenso ed efficace:    • Stretching yoga per migliorare la flessibi...   Buon lavoro! Se ti piacciono i miei video ISCRIVITI al mio canale e per ulteriori informazioni o richieste scrivimi tramite il mio profilo INSTAGRAM @_ale.fitness_ Seguimi, condividi i miei video e metti LIKE, grazie 🙏🏻 Se vuoi sostieni il mio lavoro con una donazione al link diretto che trovi in homepage PAYPAL.ME ♥️