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러닝 발목 부상 - 통증의 원인과 강화 운동 | RUNNING TEXTBOOK #6
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러닝 발목 부상 - 통증의 원인과 강화 운동 | RUNNING TEXTBOOK #6
러너라면 한 번쯤 경험해보는 부상이 발목 외측 통증입니다. 발목 부상을 방지하려면, 평소에 비골근 마사지를 잘해주시고 발목을 강화할 수 있는 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 발목 강화 운동 2가지와 비골근 마사지 방법을 알려드립니다. 00:00 인트로 00:21 발목 외측 통증의 원인 02:28 비골근 마사지 02:49 발목 강화 운동 1 03:44 발목 강화 운동 2 04:54 마무리 #발목통증 #발목강화 #비골근마사지
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