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KineVideo est une chaîne de tutos et de conseils éducatifs sur la rééducation et la réathlétisation après blessure. POUR CES EXERCICES D'ETIREMENTS: -1 Maintenir les omoplates collées l'une contre l'autre dans le dos. -2 Positionner l'avant bras ou la main sur le mur. -3 Respirer profondément -4 Tourner la tête, les épaules ,le bassin et le regard à l'opposé de la main sur le mur pendant l'expiration. Vous pouvez effectuer l'exercice en 3 séries de 10 répétitions en accentuant l'étirement sur l'expiration (mais ne relachez pas totalement la tension sur l'expiration), en alternant bras gauche et bras droit.