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こんにちは、みおです★ 動画をご覧頂きありがとうございます! 今回は、 鶏むね肉を使ったおかず5日分。 ~Time code~ 00:00 オープニング 00:33 カレー照り焼きチキン~タルタルソース~ 04:20 大葉ピカタ~梅マヨソース~ 06:35 鶏マヨネーズ&鶏チリソース 10:05 鶏と茄子のおろし焼き浸し 13:03 とり天 14:45 食事中🍴 ※2人分の材料です。 【カレー照り焼きチキン】 ------------- 鶏むね肉‥250g 塩コショウ‥少々 片栗粉‥適量 〈合わせ調味料〉 お酒‥大さじ1 しょうゆ‥大さじ1 みりん‥大さじ1強 カレー粉‥小さじ1 おろしにんにく‥小さじ1 【タルタルソース】 ------------ 玉ねぎ‥1/4個 ゆで卵‥2個 マヨネーズ‥大さじ3 酢‥小さじ1 塩コショウ‥少々 【大葉ピカタ】 ----------- 鶏むね肉‥250g 塩コショウ‥少々 小麦粉‥適量 大葉‥3枚 卵‥1個 粉チーズ‥大さじ1 【梅マヨソース】 ----------- マヨネーズ‥大さじ1 梅肉‥小さじ1 【チリソース】 ------------ ごま油‥小さじ1 おろし生姜‥小さじ1 おろしにんにく‥小さじ1 豆板醤‥お好みで 水‥100cc ケチャップ‥大さじ3 オイスターソース‥小さじ1 鶏ガラスープの素‥小さじ1 醤油‥大さじ1/2 みりん‥大さじ1/2 【マヨソース】 ------------- ヨーグルト‥大さじ1 マヨネーズ‥大さじ3 練乳‥小さじ2 レモン果汁‥小さじ1 塩‥少々 ブラックペッパー‥お好みで 【鶏と茄子のおろし焼き浸し】 -------------- 鶏むね肉‥250g 塩‥少々 おろし生姜‥少々 片栗粉‥適量 茄子‥2本 大根‥10cmほど 水‥150cc お酒‥大さじ2 めんつゆ‥大さじ4 みりん‥大さじ1 粉末だし‥小さじ1 刻みネギ‥適量 【とり天】 ------------- 鶏むね肉‥250g お酒‥大さじ1 醤油‥大さじ1 おろしにんにく‥小さじ1 おろし生姜‥小さじ1 小麦粉‥適量 水‥100cc 天ぷら粉‥大さじ6 氷‥2個 🛒楽天ROOM~ https://room.rakuten.co.jp/room_miono... 📸Instagram~ / mionodaidokoro 🍳cookpad〜 https://cookpad.com/kitchen/10622204#... 🎧music 별 헤는 다락방 Starry Attic / @starryattic Oneul / @oneul274 DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/bgm/ #鶏むね肉 #たんぱく質 #レシピ