EXERCIES pour les JAMBES avec un ROULEAU EN MOUSSE 💫 Exercices pour les jambes avec un FOAM ROLLER скачать в хорошем качестве

EXERCIES pour les JAMBES avec un ROULEAU EN MOUSSE 💫 Exercices pour les jambes avec un FOAM ROLLER

🦵RÉCUPÉREZ VOS JAMBES : MASSAGE POST-ENTRAÎNEMENT pour détendre et régénérer🦵 Vous venez de terminer un entraînement intense et vous souhaitez prendre soin de vos jambes comme elles le méritent ? Dans cette vidéo de toutCOMMENT, on vous propose de découvrir une routine guidée de massage post-entraînement, conçue pour libérer les tensions, améliorer la circulation et accélérer la récupération musculaire. Cela ne vous prendra que quelques minutes et, si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser vos mains, un rouleau en mousse ou une balle de massage. On vous explique comment appliquer une pression de manière sûre et efficace pour détendre vos muscles et éviter les surcharges. Idéale après une course, une séance de musculation ou une séance de danse, cette routine vous aidera à détendre votre corps, à prévenir les douleurs et à vous préparer pour le prochain défi. Donnez à vos jambes les soins dont elles ont besoin et ressentez le soulagement dès le premier mouvement ! 0:12 │ Routine jambes 8:45 │ Plus de vidéos