• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

4 Plate Weight Workouts скачать в хорошем качестве

4 Plate Weight Workouts 6 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
4 Plate Weight Workouts
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 4 Plate Weight Workouts в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 4 Plate Weight Workouts или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 4 Plate Weight Workouts в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



4 Plate Weight Workouts

4 Plate Weight Workouts The Circuit Strength Series Complete 3-5 rounds of each circuit, resting as needed between rounds. Focus on even increasing weight over the rounds if you can. Rest 1-2 minutes between circuits. CIRCUIT #1: 8-12 reps Squat with Chest Press  8-12 reps per side Single Arm Pinch Grip Row  5-10 reps per side Raise and Twist 8-12 reps Knee Tucks CIRCUIT #2: 3-5 reps per side Halos 8-12 reps per side Front Lunge and Twist  8-12 reps Triceps and Biceps  8-12 reps Bridge and Curl  The 5 Minute Full-Body Burner Set a timer for 20 second intervals of work and move from exercise to exercise without resting. Complete 3 rounds through! CIRCUIT: 20 seconds Weighted Wall Sit 20 seconds Plyo Plate Push Ups 20 seconds per side Chop 20 seconds Plank Rollers The 30/15 Cardio Blast Set a timer for 30 seconds of work, 15 seconds of rest. Complete 3-5 rounds on a move with those intervals then rest 45-60 seconds and move on to the next exercise! #1: 30 seconds Plate Weight Burpee 115 seconds Rest #2: 30 seconds Squat to Alternating Shoulders 15 seconds Rest #3: 30 seconds Press Jacks 15 seconds Rest #4: 30 seconds Dead Bug Abs  15 seconds Rest The Metabolic Muscle Builders Set a timer for 20 minutes and complete as many rounds through the circuit below as you can in that time. Rest only as needed. Also, lower the reps you do per move if that helps you keep moving over trying to do more reps and needing to rest! Record how many rounds you complete to beat next time! CIRCUIT: 5-10 reps Squat and Press  4-6 reps per side Plyo Plate Push Ups 5-10 reps per side Overhead Lunges 5-10 reps per side Plate Russian Twists

Comments
  • STOP Adding Sets & Reps: Use Cluster Sets & 6-12-25 for Smarter Strength Gains 13 часов назад
    STOP Adding Sets & Reps: Use Cluster Sets & 6-12-25 for Smarter Strength Gains
    Опубликовано: 13 часов назад
  • СРОЧНО! КУЧЕР: 5 часов назад
    СРОЧНО! КУЧЕР: "Это просто позор". Что случилось на пресс-конференции Трампа и Зеленского
    Опубликовано: 5 часов назад
  • 4 Cardio Quad Burner Workouts 6 лет назад
    4 Cardio Quad Burner Workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 28 упражнений с блинами 2 года назад
    28 упражнений с блинами
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 Full Body Workouts Using A Bench 6 лет назад
    4 Full Body Workouts Using A Bench
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов 1 месяц назад
    Фрэнк Синатра, Нэт Кинг Коул, Бинг Кросби, Дин Мартин🎄Старые рождественские песни 1960-х–70-х годов
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 10 Упражнений которые Можно Делать с Блинами от штанги 2 года назад
    10 Упражнений которые Можно Делать с Блинами от штанги
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 cardio core workouts 6 лет назад
    4 cardio core workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие 4 дня назад
    Оцениваю 22 упражнения на ягодицы | Лучшие и худшие
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 18 Intense Cardio Exercises | Exercises for HIIT 6 лет назад
    18 Intense Cardio Exercises | Exercises for HIIT
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 18 учений по разминированию 6 лет назад
    18 учений по разминированию
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 4 Bodyweight HIIT Workouts 6 лет назад
    4 Bodyweight HIIT Workouts
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Тренировка всего тела с весовыми пластинами — силовая серия 5 лет назад
    Тренировка всего тела с весовыми пластинами — силовая серия
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 10min vibration plate workout 1 год назад
    10min vibration plate workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • Арестович: Мир или перемирие? перспективы 2026 года. #украина #россия #политика #новости #украіна 20 часов назад
    Арестович: Мир или перемирие? перспективы 2026 года. #украина #россия #политика #новости #украіна
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Силовая подготовка советских борцов (анализ) 1 год назад
    Силовая подготовка советских борцов (анализ)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Комментарий к текущим событиям от 28 декабря 2025 года. Михаил Хазин 18 часов назад
    Комментарий к текущим событиям от 28 декабря 2025 года. Михаил Хазин
    Опубликовано: 18 часов назад
  • 30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Intermediate) 1 год назад
    30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Intermediate)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 5 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 18 Kettlebell Cardio Exercises 6 лет назад
    18 Kettlebell Cardio Exercises
    Опубликовано: 6 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5