У нас вы можете посмотреть бесплатно 과도한 긴장으로부터 몸을 좀더 편안하게 "점진적 근육이완법" или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
몸의 부위를 나눠서 긴장과 이완을 반복해 봅니다. 숨을 들이마시면서 근육의 긴장을 하고 내쉬면서 이완을 하면서 충분히 이완되는 것이 무엇인지를 확인합니다. 먼저 주먹을 쥐었다 펴는 것에서 부터 시작하면서 이완이 무엇인지를 확인합니다.