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Unsere innere Uhr - Taktgeber für einen guten Schlaf

Der Schlafexperte und Gesundheitsexperte Dr. med. hc. G. W. Amann-Jennson spricht über unsere innere Uhr und welchen Einfluss sie auf unseren Schlaf und die Schlafqualität hat. Jedes Organ und jede Zelle funktioniert nach unserer inneren Uhr. Es gibt unterschiedliche Chronotypen bei uns Menschen. Vielleicht sind wir eher ein Nachtmensch (Eule) oder doch ein Mensch, welcher früh ins Bett muss und dafür auch wieder früh auf kann (Lerche). Unsere innere Uhr wird maßgeblich durch das Licht beeinflusst. Die moderne Lebensweise des Menschen verlagert den Tag immer mehr in die Nacht hinein. Aber Morgen müssen wir jedoch wieder früh aus den Federn, wenn der Wecker klingelt. Die Folge ist oftmals ein Schlafdefizit, welches unseren Tag-Nacht-Rhythmus völlig durcheinander bringt. Der Schlafexperte gibt Tipps wie Sie (wieder) einen normalen Tag-Nacht-Rhythmus finden und erholt sowie gesund einschlafen und durchschlafen können. http://www.einfach-gesund-schlafen.co... powered by http://www.samina.com ____________________________________________________________ ▶ Websites zur Schlafoptimierung https://www.samina.com/ https://www.schlafcoaching.com/ https://www.einfach-gesund-schlafen.com/ ▶ Online Shop https://www.samina.com/onlineshop/uns... ▶ SAMINA Drinks https://samina-drinks.com/ ▶ SAMINA Hotels https://www.samina-hotels.com/ ▶ Social   / samina.schlaf     / samina.official