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¿Entrenar más es mejor? El tiempo óptimo que nadie te explica

¿Cuánto tiempo hay que entrenar para estar fuerte y sano? ¿30 minutos? ¿1 hora? ¿Más? En este episodio de Cuerpos Incómodos hablamos del tiempo óptimo de entrenamiento, desmontando la idea de que “más siempre es mejor”. En el vídeo explicamos: • Por qué entrenar más tiempo no significa entrenar mejor. • ¿Moverse es entrenar? • Cuánto tiempo es suficiente para mejorar fuerza y salud. • Cómo influye el estrés, el descanso y la recuperación. • Por qué el contexto personal lo cambia todo. No se trata de entrenar más. 👉 Se trata de entrenar lo justo y recuperarte bien. #entrenamientodefuerza #longevidad #cuerpofitnes