Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук скачать в хорошем качестве

Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук

Никак не получается убрать обвисшую кожу, дряблость и похудеть в руках? Смотрите ЭТО видео! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Обвисшая кожа на руках - это очень популярная проблема сейчас. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняем однообразные движения. Наш трицепс не работает, что впоследствии и приводит к обвисшей коже и дряблости рук. Сегодня я покажу супер полезный комплекс, чтобы подтянуть руки. Эти упражнения помогут убрать обвисшую кожу и сделать руки подтянутыми и красивыми. Все упражнения безопасные и доступные для выполнения в любом возрасте. Их можно выполнять стоя или сидя. Эта тренировка без оборудования, но для прогрессии, вы можете использовать лёгкую гантельку 1,5-2 кг или бутылку с водой. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Дряблые руки 0:38 Что важно знать? 2:12 Начало тренировки 3:55 Разминка для кистей 5:15 1-е упражнение 6:17 Вторая рука 6:57 2-е упражнение 7:53 Вторая рука 8:32 3-е упражнение 10:20 Вторая рука 11:52 4-е упражнение 14:02 Вторая рука 15:24 5-е упражнение 17:52 Вторая рука 19:20 Заключение 19:33 Курс "Здоровая спина" ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50    • ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже П...   Как убрать ляжки | 3 упражнения на внутреннюю часть бедра    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внут...   Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные...   ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения    • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов    • Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог...   Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ    • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд...   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки