Скачать с ютуб Alt Karın Eritme Hareketleri | Karın Antrenmanı в хорошем качестве

Alt Karın Eritme Hareketleri | Karın Antrenmanı

Antrenman zamanı! En çok şikayet edilen ve problemli bölge olan alt karın için 5 adet etkili egzersiz yapıyoruz! Alt karın eritme hareketlerini düzenli uyguladığınız ve bu süreçte temiz beslendiğiniz takdirde istediğiniz görüntüye kavuşmanız kaçınılmaz. Umarım bu videodaki tüm alt karın eritme hareketlerini beğenir ve doğru formda uygularsanız. Sorular yorumlar gelsin! Yeni videoları kaçırmamak için kanala abone olmayı unutmayın. Her egzersiz 15-20-30 tekrar veya 30” - 40” - 45” saniye uygulanabilir. Tabii ki minimum x3 round!! İster evde, ister salonda!! Mat’ lerinizi alın, hadi gelin ekran karşısına! Pazar’ ınızı #eniyisenol ‘arak beraber geçirelim... 💯🙋🏻‍♀ Not: Özellikle sezaryen doğum yapmış kadınlar cardio ve düzgün beslenme ile bu hareketleri uygularsa alt karın bölgelerini eritebilirler. Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay   Alt Karın Eritme Hareketleri: Seated Flutter Kicks X 20 Single Leg Lower X 20 Pendulum X 20 Legs Opener X 20 Half Rainbow X 20 Diğer Videoları İzlemek İçin: Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...   Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...   Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay   Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...   İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...   Instagram:   / tugce_alpay