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【医師監修】老後の健康は筋トレで決まる！今日からできること
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【医師監修】老後の健康は筋トレで決まる！今日からできること
【医師監修】老後の健康は筋トレで決まる！今日からできること 「この歳になって筋トレなんて必要ない、歩くだけで十分だよ！」おそらく皆さんはそう思っていらっしゃいますよね？歩くことは確かに良いことです、それは間違いありません。でも、歩くだけでは全く足りないんですよ、皆さん。僕たちに本当に必要なもの、それは筋肉なんです。年齢を重ねるごとに、筋肉は毎日少しずつ減っていきます。このまま放っておくと、筋肉は体の中で静かに弱まっていきます。筋肉が減ると、体力が落ち、バランスが不安定になり、結局健康も弱まってしまうんです。だからこそ、年齢を重ねるほど、少しでも筋肉を鍛える必要があるんです。若い頃みたいにジムに通う必要はありませんよ。1日たった10分の簡単な自宅での運動で、筋肉は反応し始めます。歩くだけでは、失われた筋肉を補うことは絶対にできません。今日の動画では、なぜ筋肉を鍛える必要があるのかを説明し、今すぐ始められる簡単な方法をお伝えします。体が変われば、人生の後半も変わります。それでは、一つずつ一緒に学んでいきましょうね。
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