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A viagem está chegando!!! e pedalar pela Toscana, pelo Lago di Garda, pelas Dolomitas e encarar o desafiador Passo dello Stelvio exige muito mais do que animação — exige preparação física, estratégia e cuidado com o corpo! Neste vídeo eu explico: ✔️ Como estou organizando meus treinos ✔️ O que estou fazendo para ganhar resistência e força ✔️ Cuidados para prevenir dores e lesões ✔️ Preparação mental para os grandes desafios da altitude Como fisioterapeuta e profissional de educação física, sei que uma boa preparação faz toda a diferença para aproveitar cada quilômetro da viagem sem sofrer com dores desnecessárias. Se você também sonha em fazer uma cicloviagem internacional, esse vídeo vai te ajudar a entender por onde começar! Já deixa seu like e se inscreve para acompanhar toda a jornada até a Itália!