Meditazione Guidata per l’Ansia | 9 Minuti di Respiro Completo Yogico скачать в хорошем качестве

Meditazione Guidata per l’Ansia | 9 Minuti di Respiro Completo Yogico

Cerchi un modo semplice per calmare l’ansia e rilassare la mente? In questa meditazione e rilassamento guidato ti accompagno passo dopo passo nel Respiro Completo Yogico, una pratica antica e potente per calmare l’ansia, ridurre lo stress e riportarti al centro. Scopri il mio percorso di yoga GRATUITO per ritrovare calma e armonia: https://superyogi.it/corso-gratuito-y... Questa pratica è perfetta se ti senti agitata, sopraffatta, stanca o con la mente che corre. Ti guiderò con dolcezza a ritrovare il tuo ritmo naturale e una sensazione di pace e presenza. Benefici del respiro completo yogico: – Calma immediata per il sistema nervoso – Migliora la qualità del sonno – Riduce ansia, tensioni e pensieri ossessivi – Aiuta a sentirsi più presenti e radicati Puoi farla sdraiata/o o seduta/o, in qualunque momento della giornata. Iscriviti al mio percorso di yoga GRATUITO per ritrovare rilassatezza ed equilibrio: https://superyogi.it/corso-gratuito-y... Questa pratica guidata di rilassamento con respiro completo yogico è ideale per: – Ridurre ansia e stress rapidamente – Ritrovare calma e chiarezza mentale – Favorire un rilassamento profondo – Prepararti al sonno o recuperare energia durante il giorno In soli 9 minuti, ti guiderò passo dopo passo in una pratica antica ma accessibile a tutti, perfetta per: – Persone con poco tempo – Chi si sente teso, agitato o sopraffatto – Chi vuole creare una routine di respiro consapevole 00:00 Introduzione: Meditazione e Rilassamento guidato con respiro completo yogico contro ansia 00:33 Posizione seduta o supina per il rilassamento completo con respirazione 00:49 Respirazione rilassante 01:30 Respiro completo yogico 08:26 Conclusione: rilassamento con respirazione yoga