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CARDIO PARA ADELGAZAR RAPIDO | DIA 1 - SEMANA 4

CARDIO HIIT ABS 30:15 Rutinas en directo de Lunes a Viernes 8:30 am hora del Este o hora de ( Toronto, Canada ) DIA 1 - SEMANA 4 Rutina de Cardio HIIT cuerpo entero abdomen para adelgazar y tonificar todo el cuerpo. Comenzamos con un calentamiento general bien movido de 10 minutos para preparar el cuerpo. Seguidamente vamos para la rutina donde estaremos trabajando 30 segundos, y descansamos 15 segundos entre ejercicios. Esta rutina contiene 3 bloques de 6 ejercicios cada uno, y realizaremos 2 rondas o series por cada bloque. Estaremos descansando 1 minuto entre serie para la máxima recuperación. Esta rutina contiene ejercicios de alto impacto y variación bajo impacto para las personas que no puedan realizar este tipo de movimientos. Durante toda la rutina los estoy guiando, pero no los puedo ver, presta atención a todas las indicaciones que te doy, de como realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones. En esta rutina no estaremos utilizando nada de equipos, el trabajo es con nuestro propio cuerpo EQUIPOS UTILIZADOS Mancuernas : 2 x 15 lbs Colchoneta IMPORTANTE Ir a tu tiempo, tomar descanso cuando lo necesites, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, realizar los ejercicios correctamente, disfrutar de tu entrenamiento y estar orgullosa/o de ti Vamos babyyyy ! QUIERES LOGRAR ESE CUERPO FIT QUE TANTO DESEAS ? 📲 Descarga la App Fitness by Vivi, disponible para IOS, Android, Roku TV, y Fire TV Comienza con una prueba gratuita de 7 dias sin compromiso No pierdas mas tiempo buscando qué rutina realizar o como organizarlas. Acá te ofrecemos todo lo que necesitas para ver resultados desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Te ofrecemos todo el contenido exclusivo y organizado por categorías, niveles y objetivos. Mas de 20 calendarios todos a tu disposición. No solo tendrás la App en tu celular, también en la Tv, iPod y computadora mediante la pagina web. Por una sola membresía lo tienes todo. UNETE YA ! ........................................................... ENLACES Pagina web: https://fitnessbyvivionline.com/ Descarga para IOS : https://apps.apple.com/us/app/fitness... Descarga para Android : https://play.google.com/store/apps/de... Descarga para Roku TV : https://channelstore.roku.com/en-ca/d... Descarga para Fire TV https://www.amazon.com/gp/product/B0B... ........................................................... DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo. ........................................ Gracias, Vivi ♥️