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Como lidar com crises de ansiedade: 4 estratégias práticas para recuperar o controle

🔥 [TERAPIA ONLINE] Para fazer terapia online com psicólogo da Casule é só clicar no link e chamar no whatsapp - https://casule.com/whatsapp 🔥 [TESTE ANSIEDADE] Online e Gratuito - https://bit.ly/3ozzFZy 🔔 💛 Compartilhe esse vídeo nos grupos de Whatsapp. Você sabe o que fazer durante uma crise de ansiedade? Neste vídeo, a psicóloga e PhD em saúde Cristiane Schumann explica, de forma clara e prática, como lidar com crises de ansiedade, entender os sintomas físicos e emocionais e recuperar o equilíbrio de maneira natural e segura. O que você vai aprender: • O que é uma crise de ansiedade e por que o corpo reage dessa forma • Como a respiração influencia diretamente a crise • Técnicas práticas para reduzir os sintomas no momento da crise • Quando e por que buscar ajuda profissional Principais tópicos abordados: • Sintomas físicos, psíquicos e comportamentais da crise de ansiedade • Ativação do sistema nervoso simpático • Respiração diafragmática e ritmo respiratório • Técnica 5-4-3-2-1 para realocar a atenção • Mudança de ambiente como estratégia reguladora • Importância do autocuidado • Psicoterapia e tratamento especializado Tratamento e ajuda: A ansiedade tem tratamento e pode ser controlada. Psicoterapia especializada é altamente eficaz tanto para prevenir quanto para manejar crises de ansiedade. Em alguns casos, o acompanhamento médico pode ser indicado. Agende sua consulta na Casule: 📞 Entre em contato pelo WhatsApp e agende uma avaliação com profissionais especialistas em ansiedade. https://casule.com/whatsapp Deixe seu comentário: Você já passou por uma crise de ansiedade? Conte nos comentários o que mais te ajudou, sua experiência pode ajudar outras pessoas. Capítulos: 00:00 – O que é uma crise de ansiedade 00:37 – Sintomas físicos e emocionais 01:59 – Por que o corpo entra em estado de alerta 04:00 – Respiração correta para sair da crise 08:18 – Técnica para tirar o foco do corpo 10:35 – Mudança de ambiente 12:01 – Autocuidado e prevenção 13:20 – Tratamento e busca por ajuda profissional #Ansiedade #CriseDeAnsiedade #SaúdeMental #Psicologia #ControleDaAnsiedade #BemEstarEmocional #Terapia ===== TRABALHO ===== Gostou? Quer receber um áudio motivador por dia meu e do nosso time? Cadastre seu número aqui https://casule.com/audio-whatsapp Quer descobrir qual é o nível da sua ansiedade? Criamos um teste que te fala se a sua ansiedade está Leve, Moderada ou Alta. Leva menos de 1 minuto - https://bit.ly/teste-ansiedade-ytb-desc Pegue aqui a sua cópia de alguns dos nossos e-book que criamos para te ajudar no autodesenvolvimento e saúde mental - https://casule.com/materiais Se quiser saber mais sobre como podemos te auxiliar a desenvolver a sua saúde e bem-estar pode chamar aqui no whatsapp - https://casule.com/zap-so Para aprender a aquecer o seu relacionamento e viver melhor com que você ama ou resgatar o que estava ficando para trás - https://casule.com/metendo-a-colher ===== ME SIGA ===== Se inscreva na nossa newsletter para receber conteúdos semanais e todas as nossas novidades: https://casule.com/blog Você pode nos encontrar ↴ Instagram ☛   / clinicacasule   ☛ @clinicacasule Facebook ☛   / clinicacasule   ===== SOBRE A CASULE ===== Acreditamos que é possível reduzir os transtornos mentais no mundo! Nos baseamos nos estudos científicos e prática clínica através de 3 áreas do conhecimento para gerar essa transformação mental, psíquica e comportamental. Fazemos isso através de Terapia Online para auxiliar na parte psíquica, no melhor funcionamento corpo com a nutrição e autoconhecimento e produtividade com o coaching. Conheça nosso site: ↴ https://casule.com #casule #terapiaonline #coaching #nutrição ===== PARTICIPE ===== Assine o Canal!* e aprenda a melhorar a sua saúde mental e ter uma vida mais leve! Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para não perder o que vem por aí. Ser feliz faz parte da vida! Sonhe, mude de atitude, cuide de você e de quem você ama! Nós estamos por aqui e vamos auxiliar você a cuidar com carinho da sua saúde mental.