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Alivia el Estreñimiento 😖🤢😩🧘🏼‍♀️😍💨💩🥳 Practicando Yoga - 40 minutos

Favorece la limpieza y desintoxicación de tu organismo con esta práctica de Yoga. 🔴 YOGA DETOX. MEJORA ESTREÑIMIENTO. El organismo necesita eliminar las sustancias de deshecho que se ingieren a diario junto con los alimentos a través de la evacuación. Si esta acción no se realiza de forma frecuente o se retrasa continuamente, puede llegar a ser muy perjudicial para la salud (cefaléas, inflamación, dolores, náuseas…) Las pautas generales que se indican para que se produzca una correcta limpieza diaria del cuerpo son llevar una alimentación equilibrada, respetando las cinco raciones de frutas y verduras diarias. Llegar al mínimo de fibra diaria que recomienda la OMS, 30 gramos. Beber 2 litros de agua diarios y realizar actividad física para fomentar el peristaltismo intestinal. Con la practica de hoy vamos a atender a esta última pauta. Esta secuencia de Yoga está compuesta de diferentes movimientos y posturas que junto a la acción de la respiración ejercen masajes y presiones sobre las visceras favoreciendo así su movilidad y el avance correcto de la materia fecal hacia el exterior. Te aconsejo que combines esta rutina con el resto de pautas para tratar esta alteración y vas a notar mucha mejoría en tu regularidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 👯‍♀️ CARDIO ESTILO BARRE 20 MIN 👉🏻    • Ponte en Forma con esta Fusión de Ballet 🩰...   🦋MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTO 38 MIN. 👉🏻    • Un Autentico Regalo 🎁 para tu Cuerpo 🧘🏼‍♀️   🏃🏼‍♀️ POWER WALKING QUEMAGRASA 42 MIN 👉🏻    • Alcanza tu Objetivo de 10.000 pasos EN CAS...   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ✅ E-book Gratuito Calendario Principiantes https://tienda.sientetejoven.com/prod... ✅ DESCARGA CALENDARIO http://www.sientetejoven.com ✅ Curso online Hipopresión Abdominal https://tienda.sientetejoven.com/curs... ✅ Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan... ✅ SUSCRÍBETE http://bit.ly/Sientete-Bien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 🔴 MATERIAL PESAS TOBILLERAS 👉🏻https://amzn.to/3h58dBG FITBALL👉🏻 https://amzn.to/3h8RHk4 MANCUERNAS 👉🏻 https://amzn.to/3h6wEPo BANDAS ELÁSTICAS CERRADAS 👉🏻https://amzn.to/3AohDAb ESTERILLA 👉🏻 https://amzn.to/3jqyKex RELOJ 👉🏻https://amzn.to/3ierdNC *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.