太極拳3段・4段・5段 合格のカギはここにある！5段講習会「推手套路の解説」 3段以上は推手の世界：「感じる力」と「崩す技術」 скачать в хорошем качестве

太極拳3段・4段・5段 合格のカギはここにある！5段講習会「推手套路の解説」 3段以上は推手の世界：「感じる力」と「崩す技術」

ーーーー #太極拳#24式太極拳#勁力#気#5段#王宗岳#武禹襄#太極拳論#馬長勲 ーーーー 老後の、残された大切な時間 もう大会や表演を目指す必要はありません。 誰かに見せるためではなく、「一人」で、静かに、公園の木漏れ日の下で太極拳を楽しんでみませんか。 私たちの太極拳は、拳論にある「軽霊」の動きを目指しています。 足幅は狭く、足を高く上げず、膝も深く曲げない弓歩。 無理のない自然な動きだからこそ、高齢になっても続けられる太極拳なのです。 馬張勲老師はこう語ります。 「砂利道で一輪車を押すような鍛錬は、何の意味もない」と。 筋力をつけて身体を重く、鈍くしてしまうよりも、 軽やかに、飄々と動くことで、身体の内側に氣と血がめぐる―― それが、本当に気持ちのいい太極拳なのです。 重さを手放し、軽く、自由に―― そんな太極拳を、ぜひご一緒に。 ーーーー ■軽霊の動きを目指す太極拳 ▶動きの特徴: 高齢者でも取り組みやすいよう、足幅は狭く、足を高く上げnai 、深く膝を曲げない弓歩など、軽やかでスムーズな動きを重視しています。 ▶鍛錬方法の考え方: 馬張勲老師は、著書「太極拳を語る」の中で、重い筋力トレーニングや砂利道での一輪車押しのような訓練は意味がなく、むしろ筋力が増すと体が重くなり、動きが鈍重になると指摘されています。 氣血の流れと心身のリラックス効果 ▶健康効果: 太極拳の練習により、全身に氣血が巡ることで血圧が下がり、呼吸が落ち着くなど、心身ともにリラックスできる効果が期待されます。「心静体鬆」の状態を実現するための実践方法です。 ▶公園太極拳の教室情報 ・場所と参加: 京急「花月総持寺」から徒歩5分の花月園公園で、誰でも参加可能な無料の太極拳教室が開催されています。 練習スケジュール: ――冬季 ・6:30　ラジオ体操　第1・第2 ・6:45　五防功・24式 　初心者向け24式 （※雨天の場合は中止の場合もあり） ー―夏季 6:10 五防功　24式 6:30 ラジオ体操1・２ ■その他の情報 ▶教室運営: 「太極拳同好会YUN」 ・月曜教室（24式が一通りできる） ・木曜教室（初心者向け） ■日本武術太極拳連盟 5段・A級指導員　　高本聡 活動地域: 横浜市 詳細・問い合わせ先:　oogutit@gmail.com 太極拳同好会YUN　https://ofc-yun.jimdofree.com/