Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» 10ΠΊΠΌ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ Π½Π° Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅ RAY Π‘ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΠ²ΡΠΎΠ΄ΡΠΎΠΌ 2024. Π― Π±Π΅ΠΆΠ°Π» 10ΠΊΠΌ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ 33:52. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 10ΠΊΠΌ! ΠΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π³! βΊ ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ https://efimovteam.ru/ βΊ ΠΡ Π² VK https://vk.com/efimovteam_running βΊ ΠΡ Π² TG https://t.me/efimovteam_running ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ: [email protected] #Π±Π΅Π³ #ΡΠΏΠΎΡΡ #ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ #workout #ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ #ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°Π±Π΅Π³Π° #ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ #ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Ρ #running #marathon #ΠΊΠ°ΠΊΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½ #athlete #athletics #runner #ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° #Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° #ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ #runningwarmup #warmup #warmupworkout