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Você Não Precisa Comer Toda Vez Que Sente Fome (Mas Ninguém Te Ensinou Isso)

Rodrigo Menguer e Aline Kristensen Sentir fome não significa que você precisa sair correndo para comer. Neste corte do episódio 1 do podcast Além do Peso, falamos sobre um conceito poderoso apresentado por Judith Beck no livro Pense Magro: aprender a lidar com a fome como um instinto — e não como uma ordem. A fome vem como uma onda. Ela cresce, atinge um pico e depois diminui. Mas, para isso, é preciso desenvolver competências cognitivas e emocionais para tolerar o desconforto, postergar o prazer e fazer escolhas conscientes. Você manda em você… ou é a sua fome que manda? Se esse tema fez sentido pra você, o episódio completo aprofunda ainda mais essa conversa sobre comportamento, limites e transformação interna. 👉 Assista, reflita e compartilhe com quem precisa ouvir isso.