60대 급증! 혈관 막히면 발에 이 증상 나타납니다 | 뇌졸중 4개월 전 경고신호 10가지 скачать в хорошем качестве

60대 급증! 혈관 막히면 발에 이 증상 나타납니다 | 뇌졸중 4개월 전 경고신호 10가지

🚨 발이 차갑고 저리다면? 뇌졸중·심근경색 전조증상일 수 있습니다! 60대 이상 혈관 막힘의 90%가 발에서 먼저 신호를 보냅니다. 오늘 당장 확인하세요. 📋 이 영상에서 알려드리는 내용 ✅ 60대 이상 혈관 막힘이 발에 먼저 나타나는 이유 ✅ 뇌졸중·심근경색 전에 나타나는 발의 10가지 경고 신호 ✅ 집에서 쉽게 확인하는 자가 진단법 ✅ 오늘부터 실천 가능한 발 건강 지키기 10가지 ✅ 절대 하면 안 되는 위험한 민간요법 ✅ 병원 가야 하는 정확한 타이밍 🏥 이런 증상 있으면 꼭 보세요 발이 한쪽만 또는 양쪽 다 차갑다 아침에 일어나면 발이 무겁고 피곤하다 발바닥이나 발가락이 자주 저리다 200~300m 걸으면 종아리가 아파서 쉬어야 한다 발 색깔이 창백하거나 푸르스름하다 발 피부가 건조하고 윤기가 없다 발톱이 두껍고 노랗게 변했다 발이 자주 붓고 양말 자국이 오래 남는다 발에 생긴 상처가 2주 넘게 안 낫는다 발목이나 발등 맥박이 약하거나 안 만져진다 ⚠️ 이 중 3개 이상 해당되면 즉시 병원 방문 권장 ⚠️ 1개라도 해당되면 매일 관찰 필수 👨‍⚕️ 의학적 근거 서울대병원 혈관질환 연구팀 2023년 데이터 대한순환기학회 2024년 발표 자료 하버드 의대 말초혈관 질환 연구 (2022) 대한혈관외과학회 통계 자료 💡 오늘부터 실천 방법 1️⃣ 매일 아침 양쪽 발 온도·색깔 확인 2️⃣ 통증 오기 전까지만 걷기 (간헐적 운동) 3️⃣ 하루 3번 15분씩 발 높이 올리기 4️⃣ 의자에 앉아 종아리 운동 20회 × 5세트 5️⃣ 저녁 족욕 10~15분 (38~40도 물) 6️⃣ 등푸른 생선·양파·견과류 섭취 7️⃣ 하루 물 1.5리터 이상 8️⃣ 즉시 금연 시작 9️⃣ 편안한 신발과 양말 착용 🔟 스트레스 관리 (하루 10분 휴식) 🚫 절대 하면 안 되는 것 ❌ 뜨거운 찜질·핫팩 장시간 사용 (화상 위험) ❌ 강한 발 마사지 (혈전 이동 위험) ❌ 맨발로 다니기 (감염 위험) ❌ 발톱 깊게 파기 (내성발톱·상처 위험) ❌ 검증 안 된 민간요법 (피부 손상 위험) ❌ 증상 방치 (절단·사망 위험) 📊 무서운 통계 말초혈관 질환 방치 시 5년 내 25% 다리 절단 발 혈관 막힌 사람의 심근경색 위험 6배 ↑ 발 혈관 막힌 사람의 뇌졸중 위험 7배 ↑ 조기 발견 시 절단율 1% 미만 🎯 이런 분들께 꼭 필요한 영상 ✔️ 60대 이상 어르신 ✔️ 당뇨병·고혈압 환자 ✔️ 흡연자 또는 과거 흡연자 ✔️ 가족력 있는 분 ✔️ 다리가 자주 붓거나 차가운 분 ✔️ 걷기 운동 중 자주 쉬게 되는 분 👪 주변에 이런 증상 있는 분께 꼭 공유해 주세요! 📺 함께 보면 좋은 영상 🔗 [당뇨병 환자 발 관리 필수 가이드] 🔗 [혈관 청소에 최고인 음식 10가지] 🔗 [뇌졸중 골든타임 3시간, 전조증상 5가지] 🔗 [심장마비 오기 한 달 전 나타나는 신호] 💬 댓글로 약속해 주세요! "저는 오늘부터 _______ 하겠습니다" (예: 매일 아침 발 확인 / 하루 3번 걷기 / 물 1.5L 마시기) 🔔 구독과 알림 설정하시면 혈관 건강·뇌 건강·심장 건강 지키는 정보를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다! .[💛 지혜달빛 멤버십 가입하기] https://www.youtube.com/channel/여기에-채... ✔ 매달 커피 한 잔 정도의 비용으로 ✔ 무제한 건강 상담 + 멤버 전용 영상까지 함께하세요! 저희 채널을 구독해주세요👇 Please Subscribe @지혜달빛-v8q 💡함께보면좋은 영상들    • "뇌경색 67% 예방하는 3가지 과일🍅 하버드 의대 30년 연구 결과 공개 ...   "뇌경색 67% 예방하는 3가지 과일🍅 하버드 의대 30년 연구 결과 공개 (혈관나이 -20년 실화)"    • 당뇨 졸업 가능하다! 병원이 절대 안 알려주는 3가지 진실   당뇨 졸업 가능하다! 병원이 절대 안 알려주는 3가지 진실    • 🚨침묵의 살인자 뇌출혈! 식탁 위 3가지 음식으로 완전차단법   🚨침묵의 살인자 뇌출혈! 식탁 위 3가지 음식으로 완전차단법    • 근육감소증 막는 최고의 단백질 음식 5가지!고기·계란 말고 이것 드세요 | ...   근육감소증 막는 최고의 단백질 음식 5가지!고기·계란 말고 이것 드세요 | 시니어 단백질 섭취법·근육 유지 비밀 🔗 시리즈 영상 (순서대로 시청 권장) 1편: 뇌경색 전조증상 다리 →    • "70대가 되면 나타나는 다리 신호 7가지 | 뇌경색 전조증상 놓치면 큰일"   2편: 뇌경색 전조증상 눈 →    • "뇌경색 3주전 눈에서 보내는 5가지 신호 (놓치면 평생 후회합니다)"   3편: 뇌경색 전조증상 손 (예정) 🚨침묵의 살인자 뇌출혈! 식탁 위 3가지 음식으로 완전차단법(1편)    • 🚨침묵의 살인자 뇌출혈! 식탁 위 3가지 음식으로 완전차단법   🚨뇌졸중을 막는 단 2가지 비법 신경과 전문의도 매일 실천한다 (2편)    • 🚨뇌졸중을 막는 단 2가지 비법 신경과 전문의도 매일 실천한다   여러분, 오늘도 끝까지 시청해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 여러분의 건강하고 평온한 하루를 언제나 응원합니다 🌙✨ 📌 본 페이지는 쿠팡파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. [❤ 쿠팡으로 채널 응원하기] https://link.coupang.com/a/cRDqCN 👆 위 링크를 통해 쿠팡에서 제품을 구매해 주시면 구매 금액의 일부가 ‘지혜달빛’ 채널에 후원됩니다. 큰 힘이 됩니다. 고맙습니다 🙏 ⚠️ ※ 중요 안내 ※ 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 영상에 등장하는 인물, 사례, 명칭 등은 정보 전달의 효과를 높이기 위해 가상으로 각색되거나 재구성된 내용이 포함되어 있을 수 있습니다. 특정 질환이나 건강 이상 증상이 있을 경우, 반드시 전문 의료기관을 방문하여 의사의 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 본 영상의 정보를 활용함에 따른 모든 결과의 책임은 시청자 본인에게 있음을 알려드립니다. #발건강 #혈관건강 #뇌졸중전조증상 #심근경색 #60대건강 #노인건강 #혈액순환 #말초혈관질환 #발저림 #발차가움 #당뇨합병증 #혈관막힘 #건강정보 #시니어건강 #어르신건강 #발관리 #혈관청소 #간헐적파행 #족부관리 #노년건강