EP #13 – Andy Taveras – Entrenamiento, nutrición y recuperación: Construyendo un fitness sostenible скачать в хорошем качестве

EP #13 – Andy Taveras – Entrenamiento, nutrición y recuperación: Construyendo un fitness sostenible

En este episodio converso con Andy Taveras, dueño del gimnasio Backyard y referente del fitness real, sobre lo que nadie te explica cuando decides cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida. Andy comparte su historia desde los 6 años en el béisbol, su paso por el deporte profesional, el momento en que recibe su release y cómo ese golpe lo llevó a reinventarse: primero entrenando en su casa, luego enfrentando resistencia de su entorno y finalmente construyendo su propio gimnasio. A partir de ahí entramos en lo que de verdad importa: Cómo entrenar correctamente sin perder tiempo Nutrición sostenible vs dietas extremas Recuperación y descanso como parte del progreso Suplementación: qué sí vale la pena y qué es puro marketing Por qué la disciplina vence a la motivación Este episodio no es para quienes buscan resultados rápidos, sino para los que quieren fitness a largo plazo, con estructura, criterio y mentalidad. 🎧 Ideal para quienes están empezando el año fitness —o para quienes ya entendieron que enero no es el problema, el problema es no tener un sistema.