EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA PARA PIERNAS DE BAILARINA / ¡Mejora tu Rotación! скачать в хорошем качестве

EJERCICIOS PARA GLÚTEOS Y PIERNAS EN CASA PARA PIERNAS DE BAILARINA / ¡Mejora tu Rotación!

¡Hoy les voy a mostrar 3 ejercicios para tener piernas de bailarina y mejorar su rotación! Estos ejercicios para glúteos y piernas (aductores) les ayudarán a ampliar su rango de movimiento en rotación externa gracias a la fuerza que obtendremos con estos ejercicios, ¡y es realmente esta fuerza la que se necesita para mejorar la rotación en ballet! ¡Espero les guste el video y sientan el trabajo en sus piernas! Sígueme en Instagram:   / cuerpo.de.bailarina   -Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto. -Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo. -Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.