Selbstsabotage stoppen - in drei sanften Schritten скачать в хорошем качестве

Selbstsabotage stoppen - in drei sanften Schritten

Du weißt genau, was dir guttäte. Und trotzdem machst du etwas anderes. Das ist keine Faulheit. Oft ist es ein Schutzprogramm in dir, das dich vor Überforderung, Auffallen oder möglicher Ablehnung bewahren will. In diesem Video zeige ich dir, wie Selbstsabotage wirklich funktioniert, welche drei typischen „Tricks“ dahinterstecken und wie du sie in drei sanften Schritten stoppst. Ohne Druck. Ohne Perfektionswahn. Sondern so, dass dein System mitkommt. Wenn du öfter denkst „Ich müsste eigentlich …“ und dann doch wieder im alten Muster landest, ist dieses Video genau für dich. Bonus: PDF-Skript zum Video PDF zum Mitnehmen: Für die Momente, in denen du dich wieder „ganz unauffällig“ ausbremst, gibt’s ein kurzes Arbeitsblatt zum Video. Hier downloaden: https://www.neovara-coach.de/download... Kapitel 0:00 Willkommen: Warum wir uns selbst ausbremsen 1:32 Zwei Systeme in dir: Planer vs. Schutzprogramm 2:26 Trick 1: Perfektionismus (und warum er dich stoppt) 2:58 Trick 2: „Morgen bin ich frischer“ (Laststeuerung) 3:17 Trick 3: Sozialdruck (nicht auffallen wollen) 4:25 Der Satz, der Sozialdruck entschärft 4:35 Der Gamechanger: „Welcher Trick war das gerade?“ 5:31 3 sanfte Schritte: So überlistest du das Schutzprogramm 6:33 Rückfall = Daten (so lernst du daraus) 6:59 Beispieltag: 3 kleine Siege statt Perfektion 7:45 Abschluss: klein, freundlich, wiederholbar Drei sanfte Schritte aus dem Video Mini statt Maxi: klein anfangen, wirklich umsetzen Trigger entfernen: Versuchungen vorher entschärfen Eine Person einweihen: sanfter sozialer Rückenwind statt Druck Satz gegen Sozialdruck (zum Mitnehmen) „Ich teste gerade 14 Tage alkoholfrei, alles gut.“ Wenn dir das Video hilft, mach mir eine große Freude: Abonnier den Kanal. Kostet nichts, keine Mails, kein Spam. Der einzige Unterschied: YouTube zeigt dir neue neovara-Videos dann eher an. 🙂 Hinweis / Disclaimer Dieses Video dient der Information und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder individuelle Beratung. Wenn du das Gefühl hast, dass dich ein Thema stark belastet, hol dir bitte Unterstützung bei Fachleuten. Links 🌿 neovara Website: https://www.neovara-coach.de 📩 Newsletter / Updates: https://www.buchergmbh.de/de/newsletter 📄 PDF-Skript: https://www.neovara-coach.de/download...