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Info-Chaos – Folge 2: Nachrichten dosieren (statt Dauer-Alarm)

Du willst dich kurz informieren – und merkst danach, dass du innerlich enger bist als vorher. Unruhig. Gereizt. Müde. Und trotzdem scrollst du weiter. In dieser Folge geht es nicht darum, keine Nachrichten mehr zu schauen. Und auch nicht darum, „stärker“ oder gleichgültiger zu werden. Es geht um Selbstführung im Informationsstrom: Wie du informiert bleibst, ohne dein Nervensystem dauerhaft in Alarm zu halten. Denn selbst wenn du Manipulation erkennst, kann Dauerfeuer dich zermürben. Und Klarheit braucht einen ruhigen inneren Zustand. Darum geht’s im Video: warum Nachrichten und Schlagzeilen dein Nervensystem in Alarm versetzen woran du merkst, dass Information in Überforderung kippt warum mehr News oft weniger Klarheit bringen das Nachrichtenfenster: fester Rahmen statt Dauer-Alarm wie lange Information sinnvoll ist – und ab wann sie schadet wie du Quellen, Formate und Kommentarspalten klug auswählst warum Benachrichtigungen und Startseiten dich schneller triggern, als du denkst der 2-Minuten-Reset nach dem News-Konsum ein einfacher Notfallplan, wenn dich eine Meldung emotional trifft 💡 Kernsatz aus dem Video: Wenn du enger statt klarer wirst, ist nicht mehr Information die Lösung, sondern eine Grenze. 📄 Download Arbeitsblatt zu Folge 2 Nachrichtenfenster · wichtigste Stellschrauben · 2-Minuten-Reset 👉 https://www.neovara-coach.de/download... Alle Videos zu dieser Reihe "Klar bleiben im Info-Chaos": ➡️ Folge 1:    • Info-Chaos – Folge 1: Manipulation erkenne...   (Manipulation erkennen) ➡️ Folge 2:    • Info-Chaos – Folge 2: Nachrichten dosieren...   (Nachrichten dosieren, diese Folge) ➡️ Folge 3:    • Info-Chaos – Folge 3: Vorräte bei Blackout...   (Vorräte bei Blackout) ➡️ Folge 4:    • Info-Chaos – Folge 4: Schwierige Gespräche...   (Schwierige Gespräche) Kapitel 0:00 Rückblick Folge 1 & Ziel von Folge 2 1:36 Warum News selten neutral sind 2:32 Frühwarnsystem: Körper, Kopf, Verhalten 3:49 Das Nachrichtenfenster: wann, wie lange, wo 5:45 Arbeitsblatt zum Download (Link in der Beschreibung) 6:17 Was schaue ich überhaupt: Quellen & Formate 7:32 Stellschrauben im Alltag: Benachrichtigungen, Startseite, Themen 9:05 2-Minuten-Reset nach dem Nachrichtenfenster 10:40 Notfallplan, wenn dich eine Meldung richtig trifft 12:06 Abschluss: kleiner Schritt für heute & Ausblick auf Folge 3 Dieses Video ist ein Beitrag zu Medienkompetenz, Selbstregulation und innerer Stabilität. Es ersetzt keine medizinische, therapeutische oder rechtliche Beratung. Bitte triff wichtige Entscheidungen immer auf Basis geeigneter Quellen und – wenn nötig – professioneller Unterstützung. Wenn du magst, schreib mir in die Kommentare: Was bringt dich beim Nachrichtenkonsum am schnellsten aus der Ruhe – eher die Menge, die Bilder oder die Kommentare? Weitere Infos: 👉 www.neovara-coach.de #neovara #infokaos #medienkompetenz #nachrichten #selbstführung #nervensystem #klarbleiben