MENTE ZEN CUERPO EN FLOW. Logra la armonía perfecta y cambia tu día. Viridiana Yoga скачать в хорошем качестве

MENTE ZEN CUERPO EN FLOW. Logra la armonía perfecta y cambia tu día. Viridiana Yoga

MENTE ZEN CUERPO EN FLOW... El yoga puede ayudarte a lograr una mente zen y un cuerpo en flow a través de una combinación de factores físicos, mentales y emocionales que se experimentan durante la práctica. Aquí te explico cómo el yoga contribuye a este estado: Conciencia plena: El yoga se basa en la atención plena y la conciencia del momento presente. Al concentrarte en tu respiración, en las sensaciones de tu cuerpo y en las posturas que estás realizando, puedes liberarte de las distracciones mentales y entrar en un estado de calma y enfoque, lo que favorece una mente zen. Respiración consciente: La práctica del yoga enfatiza la respiración consciente y rítmica, lo que tiene un efecto directo en el sistema nervioso. Una respiración profunda y lenta calma la mente, reduce el estrés y promueve una sensación de fluidez y relajación en el cuerpo. Flexibilidad mental y física: Las posturas de yoga trabajan no solo en la flexibilidad física, sino también en la mental. A medida que te enfrentas a desafíos físicos y te permites explorar nuevos límites, también estás entrenando tu mente para adaptarse y enfrentar situaciones de manera más flexible. Flujo de energía: El yoga se basa en la idea de que hay un flujo de energía en el cuerpo, conocido como prana. A través de las posturas y la respiración, puedes liberar bloqueos en este flujo de energía, lo que te hace sentir más vital y en sintonía con tu cuerpo. Equilibrio y alineación: Las posturas de yoga buscan crear equilibrio y alineación en el cuerpo. Al alinear la columna vertebral y mantener posturas equilibradas, también estás promoviendo un equilibrio mental y emocional. Reducción del estrés: La práctica del yoga ha demostrado reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. A medida que reduces el estrés, puedes experimentar una mayor sensación de calma y fluidez en tu mente y cuerpo. Conexión mente-cuerpo: El yoga te ayuda a desarrollar una mayor conexión y conciencia de tu cuerpo. Esta conexión profunda te permite sentirte más en sintonía con las señales de tu cuerpo y tomar decisiones que lo respeten y lo cuiden. Autocuidado: La práctica del yoga es una forma de autocuidado. Darte tiempo para cuidar de ti mismo, tanto física como mentalmente, contribuye a una sensación general de bienestar y fluidez en la vida diaria. Enfoque en el momento presente: A través de la práctica del yoga, aprendes a estar completamente presente en cada momento y cada postura. Esta habilidad se traduce en la vida cotidiana, permitiéndote estar más atento y en "flow" en tus actividades diarias. Esta práctica no tiene desperdicio alguno, creéme :). Namasté _________________________ ¿Te gusta la música que utilizo en mis clases? Obténla con Epidemic Sound epidemicsound.com/referral/s38ggr