30 MIN | DUMBBELL HAUT DU CORPS 💪🏻 скачать в хорошем качестве

30 MIN | DUMBBELL HAUT DU CORPS 💪🏻

🔥 Entraînement TOTAL BODY pour femme | Workout complet 35 minutes à la maison 💪 À PROPOS DE CET ENTRAÎNEMENT • Type : Haut du corps • Objectif : Force globale & endurance • Durée : 30 minutes (incluant l’échauffement, la séance et les étirements) • Niveau : tous niveaux • Lieu : à la maison ou au gym 🏋️‍♀️ ÉQUIPEMENT • Poids libres • Banc ou chaise DÉTAILS DE LA SÉANCE 👇🏻 1-Hammer Curl to Side Curl 2-Tricep Kickback to Pressback 3-Bent Over Row Single to Double 4-Reverse Fly 5-Shoulder Press Alt. to Double 6-Push-Up Incliné 🤍Écoute ton corps, respecte ton rythme et adapte au besoin. Tu veux une structure complète, des programmes progressifs et un accompagnement réel?👉 Essaie l’app U Rise Up gratuitement pendant 7 jours 📲 Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien manquer 💌 Laisse un commentaire pour me dire comment tu t’es sentie après l’entraînement!🔥💦 🔗 LIENS IMPORTANTS 📲 Essai gratuit – App U Rise Up (7 jours) 👉 https://app.uriseup.ca/ 🎁 Promotion en cours • 15 % sur l'abonnement annuel – YOUTUBE15 📘 Guide gratuit POSTNATAL 👉 https://www.uriseup.ca/guideguide-pos... 📸 Instagram 👉   / urise.up   📘 Facebook 👉   / uriseup.ca   💻 Site web 👉 https://www.uriseup.ca