朝の「満月」を背にー常式太極拳43式(方架) (2.3)　2026東瀛太極拳社 скачать в хорошем качестве

朝の「満月」を背にー常式太極拳43式(方架) (2.3)　2026東瀛太極拳社

常式太極拳について、練拳者は外功を練る「方架」(大功架)と「内功」を練る「柔架」(柔軟架)に続き、さまざまな使い方を含む「活架」、套路から離れ自由に展開する「随架」を経て、拳式が心身に練り込まれて型が無くなる「心架」に至る一連の過程を練拳五段階＝ (方架)―(柔架)―(活架)―(随架)―(心架)としています。これは、練拳者自身が学んだ「方架」と「柔架」に、自らの練拳を通じて「創新」(新たにつくりだした)「活架」、「随架」および「心架」を加え、方架(ほうか・ファンジャー)―柔架(じゅうか・ロウジャー)―活架(かつか・フウオジャー)―随架(ずいか・スゥイジャー)―心架(しんか・シンジャー)という有形から無形(無極)に至る五つの段階に区分したものです。なお、練拳者は近年「柔架」を「活架」に含み練拳しています。 常式太極拳43式 1. 起势 チーシー　2. 手挥琵琶　ショウホイ ピパ　3. 揽雀尾　ラン チュエウエイ 　　4. 单鞭　タンピエン　5. 上步挤　シャンプ ジー　6. 提手上势　ティショウ シァンシ 7. 白鹤亮翅　パイホオ リアンチィー　8. 搂膝拗步　 ロウシー アオプ (手挥琵琶　ショウホイ ピパ) 9. 海底针　ハイディー チェン　10. 闪通背　シャントン ペイ 11. 翻身撇身捶　ファンシェン ピィエシェン チュイ　12. 退步搬拦捶　トェイプ パンランチュイ　13. 左右斜飞势　ズオヨウ シィエフェイ シィー 14. 肘底看捶　ジョウディー カンチュイ　15. 倒撵猴　タオ ズアンホウ 16. 云手　ユンショウ　17. 左高探马　ズオ カオタンマア 18. 左披身　ズオ ピーシェン　19. 右踢脚　ヨウ ティジィアオ 20. 右高探马　ヨウ カオタンマア　21. 右披身　ヨウ ピーシェン　22. 左踢脚　ズオ ティジィアオ　23. 转身左蹬脚　ジュアンシェン ズオ ドンジィアオ 24. 栽捶　ツアイチュイ　25. 左撇身二起脚　ズオ ピィエシェン アルチージィアオ 26. 退步打虎势　トェイプ ダーフーシィー　27. 双峰贯耳　シュアンフォン クアンアル 28. 左右野马分鬃　ズオヨウ イエマー フェンツォン　29. 玉女穿梭　ユィニュ チュアンスウオ (揽雀尾　ラン チュエウエイ)　 30. 单下势　タン シィアシィー　 31. 左右金鸡独立　ズオヨウ チンチー ドウーリィ (三换掌 サンホワンジィアン・白蛇吐信　バイショウ　トゥウシン) 32. 转身单摆莲　ジュアンシェン タンパイリィエン　33. 搂膝指裆捶　ロウシ― ジィーダアンチュイ　(揽雀尾　ラン チュエウエイ) 34. 双下势　シュアン シィアシィー 35. 上步七星　シャンプ チーシン　36. 退步跨虎　トェイプ クゥアフー 37. 转身扑面掌　ジュアンシェン プーミィエンジィアン　38.双摆莲　シュアンパイリェン 39. 弯弓射虎　ワンコン ショウフー 40. 进步(退步)左右挫捶　チンプ ズオヨウ ツゥオチュイ　41. 如封似闭　ルーフォン スピイ 42. 抱虎归山　パオフー クイシャン 43. 合太极 (十字手)　ホォー タイチー (シィーツ ショウ)