Вам больше 60? Прекратите ходить! Эти 3 упражнения у стены ЛУЧШЕ (одобрены хирургом) скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Прекратите ходить! Эти 3 упражнения у стены ЛУЧШЕ (одобрены хирургом)

Вам больше 60? Прекратите ходить! Эти 3 упражнения у стены ЛУЧШЕ (одобрены хирургами) Думаете, 30 минут ходьбы в день достаточно, чтобы не попасть в дом престарелых? Возможно, вы ошибаетесь. Хотя ходьба очень полезна для сердца, ведущие ортопедические хирурги предупреждают, что она практически ничего не делает для борьбы с вашим главным врагом: саркопенией (потерей мышечной массы) и снижением плотности костей. В этом видео мы раскрываем «3-шаговую программу упражнений у стены», которая безопаснее, чем спортзал, меньше нагружает суставы, чем бег, и научно доказано, что она развивает силу лучше, чем одна только ходьба. Эти одобренные хирургами движения используют собственный вес тела и стену для создания структурной стабильности, улучшения кровообращения и укрепления коленей. В этом видео вы узнаете: Почему ходьба — это «кардио», а не «сила» (и почему вам нужно и то, и другое). «Отжимания от стены» для укрепления верхней части тела и защиты от падений. Упражнение «Упражнение у стены» поможет исправить «сутулость пожилых людей» и нормализовать осанку. Упражнение №1 (сидение у стены), которое снижает кровяное давление лучше, чем бег. Данная информация предназначена только для образовательных целей и не является медицинской рекомендацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или травмы суставов. #ФитнесДляПожилых #УпражненияУСтены #Старше60