Strap stretch con elastico versione semplificata per allungamento femorali скачать в хорошем качестве

Strap stretch con elastico versione semplificata per allungamento femorali

STRAP STRETCH FACILITATO DINAMICO Se senti i muscoli posteriori della coscia rigidi o hai limitazioni di mobilità, questa versione facilitata dello strap stretch è perfetta per te! 🔹 Posizione di partenza: sdraiato supino (a terra), elastico intorno alla pianta del piede della gamba da allungare. 🔹 Elemento chiave: l’altra gamba resta piegata a terra — questa versione facilita l’esecuzione. 🔹 Movimento: tira l’elastico fino a sentire un allungamento dolce e sostenuto lungo la parte posteriore della gamba. Mantieni la respirazione regolare e tieni la posizione dai 3 ai 5 secondi. Benvenuto/a sul mio canale! Mi chiamo Lorenzo Serra e qui trovi video dedicati al fitness, allenamenti a corpo libero, consigli per restare in forma a casa, migliorare la postura, e raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile. 💪 Sul mio canale trovi: Esercizi per addominali, gambe, glutei, core e parta superiore del corpo Playlist per navigare al meglio trai i miei contenuti Tutorial sugli esercizi spiegati passo passo Consigli per allenarsi in sicurezza 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti nessun nuovo video! 📌 Ricorda di lasciare un like, commentare qui sotto e condividere il video se ti è stato utile! 📲 SEGUIMI anche su instagram: 👉🏻   / coach_lorenzoserra   👉🏻   / fitlab__personaltraining   💼 Vuoi un programma fatto su misura? Ricorda: questo video ti mostra solo un esercizio. Se vuoi capire come inserirlo nel tuo allenamento in modo corretto, evitare errori e seguire un percorso davvero efficace… scrivimi su WhatsApp 📲 👉 Clicca qui per parlarmi direttamente su WhatsApp: wa.me/393389592473 In pochi minuti capisco i tuoi obiettivi e ti dico come posso aiutarti a strutturare un programma sostenibile, personalizzato e senza più allenamenti “a caso” 💪🔥