【認知×運動】身体を思った通りにスムーズに動かすための身体と脳を鍛えるフラミンゴオリジナルのコグニサイズ скачать в хорошем качестве

【認知×運動】身体を思った通りにスムーズに動かすための身体と脳を鍛えるフラミンゴオリジナルのコグニサイズ

【動画内容】 健康であるためには筋トレだけではなく脳の働きと神経の伝達が重要です。本日は心身ともに健康であるためのコグニサイズをご紹介します。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。効果には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 0:40 脳神経伝達のチェック 1:55 コグニサイズの説明 2:45 コグニサイズ練習 8:40 本番スタート 12:50 おさらい 13:20 おすすめ動画の紹介 【関連動画】 ○ 少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）    • 【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方...   ○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング    • 【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットが...   ○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法   ○ 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。   • 【約2分間トレーニング】私と一緒に体力の身につく程よい全身運動。継続できる様に応援付き。   ○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】    • 寒い時期に増える夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレ...   ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。    • 【シニア向けトレーニング】背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。   【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/pro... 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%... 【フラミンゴSNS】 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #コグニサイズ