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【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返えらせるストレッチ

【動画内容】 年齢と共に認知症の発症リスクが高くなり2025年には高齢者の5人に1人が認知症になると言われています。アルツハイマー型認知症の原因は不明ですが加齢による脳細胞の減退や脳への栄養不足が要因といわれています。今回は認知症発症を防ぐために脳に向かう血流量を高めて老廃物を洗い流す首肩甲骨周りのストレッチをご紹介します。首には頸動脈があり脳に向かう重要な血管です。ここの血流を高めることで脳の隅々まで栄養をとどかせ脳を若返らせる事につながるので脳を衰えさせたくない方は是非一緒に行ってみましょう。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。） チャプター（目次） 0:00 オープニング 1:24 血流の大切さ 2:28 首のストレッチ 7:26 首肩甲骨の運動 13:35 おさらい 14:35 関連動画の紹介 【関連動画】 ○ 認知症になる前に現れる意外な兆候と予防トレーニング    • 【誰もが見落とす】認知症になる前に現れる意外な兆候と予防トレーニング   ○ 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）    • 【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に...   ○ 【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化したストレッチ    • 【呼吸の質が向上】呼吸が浅く疲れやすくなる高齢者の肺の機能を向上させる呼吸筋に特化し...   ○ 【フレイル予防】楽しく身体を動かしながら頭も使う10分のコグニサイズで生涯健康！（体力に合わせて立位と座位が選べる）    • 【フレイル予防】楽しく身体を動かしながら頭も使う10分のコグニサイズで生涯健康！（体...   ○ 【10問しりとり】頭を働かせて前頭葉と記憶機能を高める脳トレ（パート2）    • 【10問しりとり】頭を働かせて前頭葉と記憶機能を高める脳トレ（パート2）   ○ 寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通点とおすすめ寝る前ストレッチ    • 【睡眠不足】寝付けない、途中で何度も起きちゃう高齢者が間違えて行っている共通点とおす...   【フラミンゴのLINEスタンプ】 新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/pro... 【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 【ご案内】 妻が銀座でアートメイクアーティストやってます。ご興味ある方はチェック https://instagram.com/aki__artmake?r=... 【タイマー提供】 Easter Eggs 筋トレ・タイマー https://apps.apple.com/jp/app/%E7%AD%... 【フラミンゴSNS】 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #認知症予防