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消水腫的方法 | 身體水腫的原因 | 身体水腫怎麼辦？- 營養師 Gillian
3 года назад
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消水腫的方法 | 身體水腫的原因 | 身体水腫怎麼辦？- 營養師 Gillian
身体水肿也就是皮下组织液的堆积而引起肿胀的问题 除了疾病的原因之外，还有什么生活饮食习惯会导致水肿呢？ 1. 高钠饮食 ：吃进过多的高盐分食物像是泡面 罐头食品和各种酱料 会让身体吸附过多的水分而引起肿胀的问题。 2. 长时间的站着或坐着、少喝水、缺乏运动和疲劳都会导致身体的循环能力变差而引起水肿的问题。 如果身体已经发生水肿了，该怎么消水肿？ ✅ 饮食必须清淡 ✅ 摄取富含钾的食物 ：身体留钾排钠的机制可以帮助消除水肿 ✅ 富含钾的食物 ：红豆水、黑豆水，薏仁水，香蕉，奇异果，绿色蔬菜，燕麦和各种全谷根茎类食物。 ---------------------------------------------- 合作項目： 1. 商業講座 （營養講座、品牌講座、其他客制化課程） 2. 產品教育訓練 （營養培訓課程、保健食品培訓） 聯絡資訊： ★ 我的網頁 | 商業講座和產品培訓課程 https://gilliandietitian.com/group-co... ★ Facebook / gillian.dietitian ★ Instagram / gillian.dietitian ★ Email (商務合作聯繫) [email protected]
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