Активное похудение и жиросжигание: кардио-тренировка на все тело за 25 минут. Погнали! скачать в хорошем качестве

Активное похудение и жиросжигание: кардио-тренировка на все тело за 25 минут. Погнали!

🔥 Готовы сжечь максимум калорий за 25 минут на кардио тренировке по методу табата? Тогда вас ждет настоящая жиротопка с акцентом на все тело. Погнали, зажигаааать! 🔥 Табата – это высокоинтенсивный комплекс упражнений, который помогает сжечь максимум калорий за короткий промежуток времени и укрепить сердечно-сосудистую систему. Интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях подходит даже новичкам. Тренировка состоит из разминки, основной части и растяжки. Задача: работаем 4 круга по 4 упражнения, каждое выполняем по 20 секунд, с минимальным отдыхом между кругами и упражнениями 10 секунд. Инвентарь: коврик, спортивная обувь; Пульсовая зона: до 160 ударов/мин Если чувствуете, что пульс зашкаливает, сбавьте темп, перейдите на шаг и продолжайте, когда будете готовы. После тренировки не забудьте поделиться своими эмоциями в комментариях, поставить лайк, добавить видео в плейлист, отправить его подругам и поделиться в социальных сетях! Мои социальные сети: ВК: https://vk.com/kolsanovafit Telegram: https://t.me/kolsanovafitnes Обо мне: Я – Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый громкий голос онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, если попробуете хотя бы одну мою тренировку. Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера, и с самого детства спорт был частью моей жизни. В один день я решила круто изменить жизнь, посвятив себя созданию авторской методики похудения. Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией, драйвом, уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году я получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок. Здесь тебя ждут: ▪️Бесплатные тренировки по расписанию каждую неделю: понедельник, среда и пятница; ▪️Домашние тренировки для разных уровней подготовки; ▪️Утренние зарядки для бодрости и уменьшения отеков; ▪️Специальные комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит; ▪️Фитнес челленджи для похудения; ▪️Нереальная атмосфера драйва, вдохновения и мотивации от каждой тренировки! 150.000+ участниц из 70 стран мира уже успели изменить не только свою фигуру, но и жизнь, и сейчас наслаждаются крутыми результатами благодаря моим тренировкам и программам похудения. Подписывайся на канал, жми на колокольчик и начни меняться к лучшему уже сейчас! Давай вместе сделаем твою мечту об идеальной фигуре – РЕАЛЬНОСТЬЮ! #тренировки #кардио #фитнес