Топим жир дома: 300 ккал за 30 минут! Пресс, ягодицы, ноги, руки, спина 🔥 скачать в хорошем качестве

Топим жир дома: 300 ккал за 30 минут! Пресс, ягодицы, ноги, руки, спина 🔥

Сегодня у нас будет просто огонь тренировка на всё тело! 💪🏼 Давайте вместе сделаем это! Тренировка на всё тело — это отличный способ проработать основные группы мышц за одно занятие и поддержать общий тонус организма. Это помогает укрепить мышечный корсет, улучшить координацию движений и повысить выносливость. Не сидим на месте, а встаём и включаемся в работу! Мы должны дать огня и быть конфетками, а не вот это вот всё!🥵 Что вас ждёт на тренировке? ▪️Разминка; ▪️Основная часть; ▪️Растяжка. Для тренировки вам понадобится коврик и спортивная обувь. Во время тренировки ваш пульс должен быть в диапазоне 130–160 ударов в минуту. Если почувствуете головокружение, то снизьте темп, перейдите на шаг и как только будете готовы — продолжайте. После тренировки не забудьте поделиться своими эмоциями в комментариях, поставить лайк, добавить видео в плейлист, отправить его подругам и поделиться в социальных сетях! Давайте сделаем это вместе! Я уверена, что у нас всё получится! 😍🚀 Расскажите мне о своих результатах после тренировки! Мне важно знать, чем я могу помочь вам стать ещё лучше! ❤️ Мои социальные сети: ВК: https://vk.com/kolsanovafit Telegram: https://t.me/kolsanovafitnes Обо мне: Я – Настя Колсанова, мне 36 лет. Создаю своё фитнес-приложение и развиваю IT-компанию в Новосибирске. Про меня говорят, что я огонёк и самый громкий голос онлайн-фитнеса! Вы убедитесь в этом, если попробуете хотя бы одну мою тренировку. Я профессиональный фитнес-тренер с международным дипломом колледжа Бена Вейдера, и с самого детства спорт был частью моей жизни. В один день я решила круто изменить жизнь, посвятив себя созданию авторской методики похудения. Более 5 лет я помогаю сотням тысяч женщин полюбить тренировки дома, зарядиться энергией, драйвом, уверенностью, стать счастливыми и здоровыми. В этом году я получила патент на свою методику и способ проведения онлайн тренировок. Здесь тебя ждут: ▪️Бесплатные тренировки по расписанию каждую неделю: понедельник, среда и пятница; ▪️Домашние тренировки для разных уровней подготовки; ▪️Утренние зарядки для бодрости и уменьшения отеков; ▪️Специальные комплексы упражнений для проблемных зон: выпирающий живот, зона галифе, ягодицы, руки, валики на спине, целлюлит; ▪️Фитнес челленджи для похудения; ▪️Нереальная атмосфера драйва, вдохновения и мотивации от каждой тренировки! 150.000+ участниц из 70 стран мира уже успели изменить не только свою фигуру, но и жизнь, и сейчас наслаждаются крутыми результатами благодаря моим тренировкам и программам похудения. Подписывайся на канал, жми на колокольчик и начни меняться к лучшему уже сейчас! Давай вместе сделаем твою мечту об идеальной фигуре – РЕАЛЬНОСТЬЮ! #фитнес #тренировки #тренировка #кардио #кардиодома #тренировкадома #workout #cardio