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壓力大，要吃什麼？減輕壓力的最佳食物, 柏格醫生 Dr Berg

時間標示 0:00 消除壓力的最佳食物 0:03 降低壓力的食物 3:28 增加壓力的食物 4:43 吃低脂餐? 柏格醫生 dr berg 談消除壓力的最佳食物。 降低壓力的9食物： 1. 無糖巧克力 – 巧克力中含有某種化學物質，可以減輕壓力。 2. 營養酵母 –含維生素B群，特別是維生素B1 3. 芹菜 – 含有一種化學物質，有助於降低血壓、幫助入睡、感覺更平靜。 4. 發酵飲料（康普茶Kombucha tea）– 有鎮靜作用、消除緊張。一次不要喝超過半瓶，因它非常酸，如果喝太多，可能會使身體變太酸，脈搏會開始變很快。 5. 優質培根（豬肉）– 一般來說，任何優質豬肉都含有維生素 B1。 6. 蛋黃 – 含某些有助於對抗壓力的荷爾蒙，特別是皮質醇，皮質醇是由膽固醇製成的。 7. 蘆筍 – B1含量高，是對腸道好菌非常好的纖維 8. 山胡桃(Pecans) 9. 黃奶油(Butter) 增加壓力的6食物： 1. 糖 2. 精製穀物 3. 澱粉 4. 酒精 5. 過量的咖啡 6. 吃低脂飲食 – 身體需要脂肪作為荷爾蒙的前體，幫助對抗壓力。 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #減壓 #柏格醫生 #壓力 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #生酮食譜 #更年期 #血管