【お弁当作り】臭みゼロ！絶品サバの照り焼き弁当🍱✨ скачать в хорошем качестве

【お弁当作り】臭みゼロ！絶品サバの照り焼き弁当🍱✨

こんにちは！ORiです😊✨ 今日は絶品サバの照り焼き弁当です🍱💕 -----📝レシピ------------------------------ 【サバの照り焼き】 ★サバ　　　　　2枚（1匹分） ★酒　　　　　　少々 ★片栗粉　　　　大さじ2 醤油　　　　大さじ1 みりん　　　大さじ1 砂糖　　　　大さじ1 ①サバは3㎝幅に切って、酒につける ②キッチンペーパーで水気をとり、片栗粉をまぶす ③皮面から焼いて、両面よく火を通す ④調味料を入れ、照りが出るまで絡める 【ほうれん草の胡麻和え】 ★ほうれん草　1袋 ★油揚げ　　　1枚 麺つゆ（3倍濃縮）大さじ2 砂糖　　　　　　 大さじ1 すりごま　　　　 大さじ2 ①ほうれん草は2㎝幅に切る ②お湯で茹でて、冷水でしめる ③水気をよくきり、油揚げ（必要なら油抜きする）と、調味料を加え、混ぜ合わせる 【カボチャのデリ風サラダ】 ★カボチャ　　1/6個 ★ベーコン　　2～3枚 マヨネーズ　大さじ2 砂糖　　　　小さじ1 ①カボチャの種とワタをとる ②小さく切って耐熱容器に入れ、600Wのレンジで5分加熱する ③水分をキッチンペーパーで取って、マッシャーでつぶす ④ベーコンはカリカリに焼いて、ベーコン・カボチャ・調味料を全部混ぜ合わせる ----------------------------------------------------- このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。 【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://a.r10.to/hNs4Tk ------🎵Music-------------------------------- 【Music provided by BGM大統領】 ・Eazy Little Waltz -    • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Little Wal...   ・Dance With My Mom -    • [행복한 음악] Dance With My Mom | 늘 행복했던 시절의 기억 ☺️   ・Countryside Bus Stop 2 -    • [Royalty Free Music] 오메...우리 강아지들 왔능가? | 시...   ・Something tiny -    • [Royalty Free Music] Something Tiny (귀여운/밝...