• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors скачать в хорошем качестве

Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Yoga: Spine Stretches and Lower Back Poses for Seniors

One’s lower back becomes gradually more important as we grow older, so it’s important to protect it. This short yoga practice introduces poses to help open the spine and strengthen the lower back. This video is just one of many that offers health and wellness tips at http://bit.ly/2j1jiqn Doreen Oberg, registered nurse and a primary yoga instructor at The Villages Health®, demonstrates several poses to open the spine and strengthen the lower back using yoga, a set of physical, mental and spiritual practices that originated in ancient India. To begin, lie on your mat with your neck flat, and breathe. Doreen advises practitioners to close their eyes and breathe steadily. Next, bring your right knee to your chest. Doreen advises that everyone’s bone composition and bone compression are different, so if you can bring the knee closer or can’t bring the knee as close as others, that’s okay. Hold the pose for an additional two breaths, and then release the right knee and simultaneously bring the left knee to the chest. Doreen advises that yoga is about intention. It’s a good practice to internally say things like “I am healthy,” and “I am grateful” in the present tense to appreciate the moment. Next, bring both knees to the chest and move them in a circular motion in order to massage the spine and lower back. Then exhale and bring your feet to the floor. Bring your right knee over your left leg, as if you were sitting in a chair. Bring in both legs, pulling from your ankles if possible. This should cause a nice opening feeling in your right hip. While in the pose, bring your hands to a T position and drop your legs to the left. This should open the spine and lower back and may also stretch your glutes and relieve pressure on the sciatic nerve. You may wish to turn your head to the right to increase the stretch. Bring your legs back to center and reverse them, bringing the left leg over the right knee. Bring in the ankles again and then drop the legs to the right. Bring your arms to a T, and then turn your head to the left. To release the pose, unwind your legs and bring the knees to your chest, rotating them in a circular motion in order to massage the spine and lower back. Finally, bring your hands under your knees and roll up to a sitting position. As with most yoga sessions, this practice ends teacher saying the word “Namaste.” Namaste is a respectful Hindi greeting that means, “The light in me sees the light in you.” Learn more about yoga: http://bit.ly/2j8OxQa Disclaimer: This content is for entertainment purposes only and it is not meant to be relied on as medical advice, diagnosis, or treatment. Consult your physician before starting any exercise or dietary program or taking any other action respecting your health. In case of a medical emergency, call 911. Subscribe to the Evergreen Wellness channel now: https://www.youtube.com/c/MyEvergreen... Socialize with us. It’s good for you!   / myevergreenwellness     / evergreentoday     / evergreen-wellness     / evergreenwellne     / evergreenwellness   https://plus.google.com/+Myevergreenw...

Comments
  • Yoga: Healthy Spine, Healthy Body 8 лет назад
    Yoga: Healthy Spine, Healthy Body
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Упражнения от боли в пояснице для пожилых людей 5 лет назад
    Упражнения от боли в пояснице для пожилых людей
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Yoga: Warrior and Balancing Poses Designed for Seniors 8 лет назад
    Yoga: Warrior and Balancing Poses Designed for Seniors
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья! 1 час назад
    Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья!
    Опубликовано: 1 час назад
  • Lower back stretches for seniors, exercises for the elderly, senior fitness training, strength 5 лет назад
    Lower back stretches for seniors, exercises for the elderly, senior fitness training, strength
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Ежедневные растяжки для пожилых людей — простые упражнения йоги 8 лет назад
    Ежедневные растяжки для пожилых людей — простые упражнения йоги
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 11 Best Lower Back Stretches For Pain & Stiffness 8 лет назад
    11 Best Lower Back Stretches For Pain & Stiffness
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 10 min Yoga Stretch For Lower Back Pain Relief | Yoga without mat 3 года назад
    10 min Yoga Stretch For Lower Back Pain Relief | Yoga without mat
    Опубликовано: 3 года назад
  • Yoga for Hip Pain - 10 minute Supine Stretch Practice for Bursitis and Pain in the Hip 4 года назад
    Yoga for Hip Pain - 10 minute Supine Stretch Practice for Bursitis and Pain in the Hip
    Опубликовано: 4 года назад
  • Seated Lower Back Exercises For Seniors | More Life Health 7 лет назад
    Seated Lower Back Exercises For Seniors | More Life Health
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Top 5 Lumbar Spinal Stenosis Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo 7 лет назад
    Top 5 Lumbar Spinal Stenosis Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Stretching for Older Adults - Legs & Lower Back 14 лет назад
    Stretching for Older Adults - Legs & Lower Back
    Опубликовано: 14 лет назад
  • Yoga for Complete Beginners - Yoga Class (20 Minutes) 15 лет назад
    Yoga for Complete Beginners - Yoga Class (20 Minutes)
    Опубликовано: 15 лет назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 2 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Yoga for Arthritis : Chair Yoga for Improved Mobility : Johns Hopkins Arthritis Center 6 лет назад
    Yoga for Arthritis : Chair Yoga for Improved Mobility : Johns Hopkins Arthritis Center
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Йога стоя для пожилых и начинающих — мягкие позы стоя под шум волн 5 лет назад
    Йога стоя для пожилых и начинающих — мягкие позы стоя под шум волн
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Seated Back Pain Relief Stretches 5 лет назад
    Seated Back Pain Relief Stretches
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 10-минутные упражнения на равновесие — выполняйте каждый день для улучшения равновесия! 2 года назад
    10-минутные упражнения на равновесие — выполняйте каждый день для улучшения равновесия!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Быстрая растяжка всего тела для пожилых людей — улучшение гибкости рук, спины и ног. 6 лет назад
    Быстрая растяжка всего тела для пожилых людей — улучшение гибкости рук, спины и ног.
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 7-Minute Yoga Workout for Older Adults 8 лет назад
    7-Minute Yoga Workout for Older Adults
    Опубликовано: 8 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5