💡 想日日精神百倍？哈佛心理學家教你 3 招「大腦轉念法」，輕鬆活出健康人生！｜《The Mindful Body》 скачать в хорошем качестве

💡 想日日精神百倍？哈佛心理學家教你 3 招「大腦轉念法」，輕鬆活出健康人生！｜《The Mindful Body》

「時間可以沖淡一切」原來不只是一句老生常談的安慰說話，而是有著堅實的科學根據？！😱各位步入 50 歲、60 歲的朋友，你是否經常覺得自己的「人體機器」開始老化，走路變慢、關節痠痛，去看醫生時往往只換來一句「年紀大，退化是正常的」？請先不要這麼快認命！今日，哈佛心理學教授 Ellen Langer 在她的新書《The Mindful Body》中，為我們揭開了一個顛覆醫學界認知的重大秘密：原來許多所謂的「老化」與「慢性病痛」，根本是你的大腦在對你進行「詐騙」！🤯今集《8分鐘一本書》帶大家看看 3 個令人大開眼界的哈佛破天荒實驗： 🕒 為什麼只要大腦「以為」時間過得快，手上的傷口就真的會癒合得比較快？ 😴 為什麼明明只睡了 5 小時，只要大腦堅信自己睡足了 8 小時，起床後依然會精神奕奕？ ⌚ 為什麼糖尿病患者的血糖下降速度，竟然是跟隨牆上的「假時鐘」變化，而不是真實時間？原來我們的身體，根本不是跟著身份證上的出生年份運作，而是由你的「大腦遙控器」來主宰！只要你懂得為自己安裝一個「防騙程式」，重新奪回大腦的控制權，奇蹟就會發生！影片最後還會教大家 3 招實用的「逆齡秘笈」，讓你學會啟動身體強大的自癒能力，從此做自己身體真正的「大業主」！想知道如何用心態逆轉健康？立刻點擊影片尋找答案吧！ 如果覺得這集內容對你有啟發，甚至顛覆了你幾十年來的健康觀念，記得幫忙按讚（Like）👍、訂閱頻道 🔔，並分享給身邊經常覺得自己「老了、不行了」的朋友，一個 Share 分分鐘能改變他們的下半生！ #哈佛醫學 #TheMindfulBody #EllenLanger #逆齡秘笈 #身心健康 #自癒力 #安慰劑效應 #失眠解決 #痛症紓緩 #心理學書評 #8分鐘一本書 #書豪 #好書推介 #心靈成長