ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И ПОЯСНИЦА? скачать в хорошем качестве

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И ПОЯСНИЦА?

Заклинило спину. Что делать? Повернулись, резко наклонились, подняли пакет — и в пояснице «прострелило». Было такое? Многие думают, что в этот момент «вылетел позвонок». Но в большинстве случаев причина совсем другая — это защитный спазм мышц. Почему это происходит: — поясница берёт на себя лишнюю нагрузку — ягодицы не включаются в работу — грудной отдел становится малоподвижным Резкое движение становится последней каплей, и тело включает защиту — появляется спазм, который блокирует движение. Это не всегда травма. Чаще всего это сигнал о перегрузке спины. Что делать в такой ситуации и как безопасно восстановить движение — рассказываю в этом видео. Покажу простые упражнения, которые помогут снять спазм и вернуть подвижность. Досмотрите до конца и обязательно попробуйте упражнения. Полезные ссылки: Пробная неделя тренировок → https://chetvertakov.online/15min1level Бесплатный закрытый клуб в Telegram → https://t.me/chetvertakovv_health Instagram Павла Четвертакова → https://www.instagram.com/pavel_chetvertak... ВКонтакте → https://vk.ru/pavelchetvertakov Канал о здоровье спины, движении и восстановлении без таблеток и операций. Автор канала — Павел Четвертаков, тренер-реабилитолог. Здесь вы найдете упражнения и рекомендации, которые помогают уменьшить боль в спине, улучшить подвижность и вернуть телу силу. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые видео и практические упражнения для здоровья.