🪑Йога-комплекс сидя на стуле | Раскрытие тазобедренных суставов, скручивания и восстановление | 4... скачать в хорошем качестве

🪑Йога-комплекс сидя на стуле | Раскрытие тазобедренных суставов, скручивания и восстановление | 4...

🪑 Добро пожаловать в YOGA77, где мы практикуем Core-Synergy, познавая свою внутреннюю силу с помощью сочетания йоги и пилатеса. Иногда самое мощное, что вы можете сделать… это сделать паузу 💙 Эта 40-минутная практика йоги и пилатеса на стуле, выполняемая сидя, — приглашение замедлиться, расслабиться и по-настоящему заметить свое тело. Приглашение обратить внимание на свое дыхание, сосредоточить внимание на своей внутренней силе, а затем сделать паузу, чтобы это заметить. В этой питательной практике мы: ✔ Укрепляем и расслабляем бедра ✔ Изучаем мягкие, поддерживающие скручивания ✔ Развиваем глубокую стабильность корпуса ✔ Улучшаем подвижность ✔ Развиваем осознанность ✔ Даем себе пространство и время, чтобы сделать паузу и просто заметить Прекрасный способ успокоить нервную систему. Идеально подходит для расслабления или, возможно, в конце напряженного дня. Вы будете сидеть все время. Пожалуйста, занимайтесь в своем темпе и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо опасения, прежде чем начинать новую программу упражнений. Последовательность укрепляет уверенность в себе 💙 Yoga77 рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы занимаетесь этими упражнениями или участвуете в программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы. #ChairYoga #chairpilates #BrainHealth #Neuroplasticity #hiphealth #spinehealth